部队里三公里五公里多少时间及格多少优秀

如题所述

跑三公里是新兵的训练项目在15分钟之内能跑完合格;五公里轻装及格时间为25分半,部队一般时间为22分半,20分以内为素质良好,18分左右在部队称为尖子,即尖兵。

五公里越野是中国人民解放军及武警部队里基本训练科目之一。五公里越野分为武装越野和轻装。

五公里越野注意事项:

1、循序渐进,刚开始先不要负重,或者负重减少一半。随着时间的慢慢的增加。增加多少,要根据个人的能力。

2、越野速度要均匀,不能刚开始时快,然后越来越慢。要合理分配体力,不要停下来要迈开腿。

3、不要用嘴吸气,要用鼻子。但是可以用嘴吐气。节奏和跑的节奏相协调。

拓展资料:

部队士兵跑5公里的原因:

1、在以前大规模作战中,从冲击出发阵地到敌阵地一般都是5公里的距离,那时候的步兵必须要跑这么多的路程。五公里越野是奔赴战场的硬性要求。

2、五公里跑的不是速度,是耐性,培养的不是身体而是一种精神。

温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  推荐于2017-12-16

  新兵新训体能项目

  1、单杠一练习(引体向上)、三千米、百米、俯卧撑、仰卧起、蹲下起
  2、引体向上两分钟,5个及格(计60分),要求上杠后悬停三秒,开始后才能拉,下颚过杠,往下时手臂拉直,超过5个每个加十分,存在上封顶和不封顶两种形式。5个以下不及格,计0分。
  3、三千米14‘30及格,计60分,每提前一秒加0.2分,最多100分,14’30秒后不及格,计0分。
  4、百米15秒20及格,计60分,每提前0.1秒加2分,最多100分,15秒20后不及格,计0分。
  5、俯卧撑两分钟,要求两臂撑地时与肩同宽,身体保持一条直线,两只手始终不能离开地面,否则计0分,下去时与地面距离5公分,35个及格,每多做一个加2分,少于35个计0分,最多100分。
  6、仰卧起,一个人压住双腿,两只手始终不得离开后脑勺,否则计0分,起来时上身与双腿的夹角必须小于90度,否则那一个不作数。两分钟,45个及格计60分,多一个加2分,少于45个计0分。
  7、蹲下起两分钟,要求双手抱住颈部或者后脑勺上,不得离开,否则计0分,两脚并拢,蹲下去时屁股要碰到脚后跟,否则那一个不作数,50个及格计60分,少于50个0分,多一个加两分,最多100分。


  军人体能标准:

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第2个回答  2018-05-23
三公里及格时间:13分20秒,12分以内算优秀。
五公里及格时间:23分钟,21分以内算优秀。
第3个回答  2019-10-01

特战旅的预选新兵

3公里徒手奔跑:12分钟30秒及格

5公里徒手奔跑:20分钟及格

第4个回答  2020-01-31
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