要说话时，先深吸气两口。有助于缓解情绪，多锻炼在大家面前说话就会好的。另外，想吐与紧张性胃痉挛有关系，可以吃一片莨菪片解除胃痉挛，喝点热开水也有助于缓解。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2016-12-15
紧张是一种正常的心理现象，但它也影响着人的生理变化。人一紧张身体神经会发生很多变化，这时我们的胃分泌会明显地增多，胃酸跟生理盐会产生一些气体在胃里串动。通常都是往下排放，但我是往上积压，这样会胸闷。而且唾液会分泌到喉咙处。从而紧张起来就会感到恶心！
你要改变的是自己心里的想法，解铃还需系铃人，你要把自己锻炼的强大，紧张的时候不要过于暗示自己想吐了，要暗示自己我一定能行，我不紧张，我想说的我只要说来就可以了。不要去逃避，为自己而活，不去过分在意别人的看法。
你要改变的是自己心里的想法，解铃还需系铃人，你要把自己锻炼的强大，紧张的时候不要过于暗示自己想吐了，要暗示自己我一定能行，我不紧张，我想说的我只要说来就可以了。不要去逃避，为自己而活，不去过分在意别人的看法。
第2个回答 2016-12-15
先自己对着镜子练习说话，然后在好朋友面前说，再在一堆好朋友的时候说，最后试着在陌生人面前说。说话之前放松，语速放慢，脑袋想清楚后再说，别人不会嫌弃你的。
第3个回答 2016-12-15
这好象是神精方面的毛病，加强锻练要有耐心否则今后还有很长的路要走，不趁早恢复。以后会更难。
第4个回答 2016-12-15
去广场，大声喊几句，做到了就不用怕了追问
哦哦
相似回答
