应该坚持早睡早期，因为好处多多。
1、免受疾病困扰。晚上熬夜只会让你的血压和胆固醇含量升高，只会给自己的身体带来压力。这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以要早睡让你的血压保持在正常水平。
2、有时间吃早餐。早餐对一天的开始非常重要，而大多时候我们因为起晚了而不吃早餐。为了能吃上早餐所以早晨要早起，10点之前吃完早餐非常重要。
3、有乐观的行动。晚上连续睡眠7个小时非常有必要。不充足的睡眠会导致你创造性思维能力下降，让你不得不与压力和注意力作斗争，所有这些压力的因素都会对你的行为产生不良影响。
一、远离手机
我是用手机作为闹钟，我睡懒觉的关键点就在于闹铃响后是按掉它接着睡还是直接起床。而这又往往是在一念之间，我很难把控。把手机放在够不着的地方，闹铃响后必须下床才能拿到手机。而我只要下了床，基本上就不会再接着睡觉了。
二、调整心态
每天都怀着对新的一天的期待，早起就会变成自然而然的事。调整心态，让每一天都有所期待，这是最好的状态。比如期待明天会有好事发生，期待明天要去做一件一直想做的事，期待明天是一个阳光明媚的日子，期待明天要学唱一首歌......
而要做到每天都能早起，每天晚上早睡是必然的，否则身体和精力都会跟不上。
1、早睡早起是一种自律行为
改变都很难，但是一个好的改变能坚持下去，就是自律了。自律是雕塑自己的过程，早睡早起让自己身体变好，会让你欣喜若狂、浑身散发着激情与活力。培养自己自律的能力，当你自己变化、变得自律起来的时候，自然身边的一切都在发生变化。
2、早起不易犯困，早睡保证睡眠
早睡早起占人体健康的70%。人体就是一个充电和放电的过程，白天努力工作是放电，晚上安心睡觉是充电。如果有的人不爱惜身体，白天拼命工作，晚上却不按时睡觉补充能量，通俗地说就是入不敷出，透支身体，那么身体很容易就会垮掉。
3、早睡早起是毅力的表现
一日之计在于晨。能控制早晨的人，也能控制人生。哪怕冬天温暖的被窝缠着你，依旧毫不犹豫起床，反而是一种意志力的体验，坚持下去就是一种毅力。
