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健身一天练一小时以上,要坚持多久才有效果。
如题所述
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相关建议 2014-05-15
如果只是单纯的减低体重,一般为三至四个月见到成效,但是如果能严格按照计划进行锻炼并节制自己的饮食,在锻炼开始的一个月后就会见到一定的效果,如果是增加肌肉,也要按照体形来分,如果是初次进行锻炼,一般肱三头肌会在第一个月见到一定得轮廓,但这只是你的自我感觉,并且容易消失,还需要长时间的进行锻炼,一般想要练成一定成效需要半年左右的时间
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第1个回答 2020-12-10
如果只是单纯的减低体重,一般为三至四个月见到成效,但是如果能严格按照计划进行锻炼并节制自己的饮食,在锻炼开始的一个月后就会见到一定的效果,如果是增加肌肉,也要按照体形来分,如果是初次进行锻炼,一般肱三头肌会在第一个月见到一定得轮廓,但这只是你的自我感觉,并且容易消失,还需要长时间的进行锻炼,一般想要练成一定成效需要半年左右的时间。
健身也是需要长时间的坚持和锻炼,最终才会有效果的。
第2个回答 2014-05-15
如果只是器械肌肉的话,看你的运动量跟营养了,量大营养跟得上,2个月其实就会有轮廓了
第3个回答 2014-05-15
=月
第4个回答 2014-05-15
4个月效果就非常明显本回答被提问者采纳
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