早上六点半是最佳起床时间，是真的吗？

如题所述

早上6:30是不是起床的最佳时间个人不这么认为，因为一个人到底什么时候起床与他的作息规律有一定的关系，每天保持足够多的休息时间，是让身体得到足够多的缓解，也是为了我们白天能够获得更加高效的工作状态。

最佳的起床时间，根据你晚上的入睡时间确定7个小时左右，应该能够满足你的休息需要，也就是你晚上12点睡，早上就要7:00起，如果你本身脑力活动比较大的话，休息的时间是一定要保障的，每天睡5个小时不是不可以，但是你不能长期这么做，偶尔这么做对身体没有什么影响，但你要长期这么做的话，身体容易出问题的，再加上长期的不锻炼更有可能导致身体出问题。

有锻炼习惯的人通常早上起床的比较早，5:30 6:00可能就起床了，因为起床之后简单的洗漱，然后去运动，回来之后吃个早餐，前前后后就一个小时到一个半小时过去了8:00，如果正常的上学或者工作的话，路上还要花费一定的时间，所以6:00左右起床，被那些锻炼的人誉为是最合适的，也是最好的时间，但是如果你没有锻炼的习惯，或者你锻炼的时间是集中在晚上的话，那你就不用遵循这个规律，身体能够得到足够多的休息，这才是最重要的。

睡眠时间的确定，也因为人的体质不同有所不同，就是说有些伟大的科学家，他可以每天只睡4个半小时到5个小时，而不影响身体健康的程度，他的大脑仍然很敏捷，白天进行思考，工作思考不受影响，但是这些人是很少一部分的人，大部分人要得到足够多的休息，都应该稳定在7个小时左右的睡眠。