发言的时候不自觉的颤抖怎么办

　开会发言的时候特别紧张并出现声音颤抖的问题一定要积极的调整，下面介绍几个方法，希望可以帮助到大家。
　　一、深呼吸，当自己特别紧张的时候做几次深呼吸，比如深吸一口气后憋住一段时间，再慢慢的呼出去，做几次循环以后紧张、焦虑的情绪就会得到缓解，声音也就不会颤抖。

　　二、声音颤抖的时候可以适当放慢语速、提高语量，可以有效缓解因为声音颤抖引起来的紧张问题。
　　三、应该给予自己强大的自信，不停给自己正面的暗示，让自己变得积极起来，因为很多人在开会发言的时候都会紧张，也都会出现声音颤抖的问题，只有不断给予自己鼓励和正面的支持才能够有效缓解紧张的问题。

　　四、减少自我关注，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。

这个是紧张不自信的表现，首先想法消除紧张情绪，具体做法采用深呼吸的方式，平缓一下紧张的情绪。

那是心理紧张的表现，放松一些，不要怕，发言的时候，就当平时聊天一样，这没有什么好怕的，多练习一下。

这种现象是由于缺少自信紧张引起的，真对此类问题消除紧张情绪即可。