请问大家如何克服恐惧心理呀？
我婆婆上个月走了，生前我伺候她的时间比较多，自从她走后，晚上睡不着，一闭眼满脑子都是她生前的影子，很害怕，有时连她房间都不敢进，晚上上厕所也不敢，从小到大都很怕。我该怎么办才好呀。该如何是好？
不要害怕内心的恐惧，冷静下来，找到恐惧的原因。不要想着依靠别人解决内心的恐惧，别人是无法帮助你的，如果你战胜不了内心的恐惧一切都是白搭。要再一次的体验当时的恐惧，一次一次下来慢慢减轻恐惧心理。你也可以找一个人倾诉你的恐惧，当你们在交流时也是你自我释放恐惧心理的时候。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-09-25
恐惧是一种负性的情绪体验，克服恐惧情绪的方法非常的多，在临床上，医生会根据恐惧的严重程度，给予不同的处理方案。对轻度或中度恐惧的患者，心理治疗是使用最多的方法，认知行为治疗能够让患者这种病态的情绪体验得到改善。如果经过心理治疗，患者的病态恐惧情绪没有得到改善，必要的时候可以借助药物，如舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，可以控制患者的这种恐惧情绪。针对每个患者，究竟使用哪种方法进行干预，需要临床医生根据患者的性别、年龄、伴随疾病、既往用药情况等综合考虑确定。
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