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跑步之后,感觉小腿变粗了怎么办
如题所述
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相关建议 2017-06-20
跑步后必须做拉伸运动,否则小腿肌肉会变大。这是正常现象。每次花个十五分钟做做拉伸的动作,再敲打按摩下肌肉部位,能有效的避免肌肉腿。
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其他看法
第1个回答 2017-06-20
姿势不对,跑步前进不是靠腿的,是身体前倾,上身挺直,核心肌肉收紧,包括,胸肌,背部肌肉,腹肌,腰部肌肉,肩膀甩起来1,身体前倾失去平衡,就必然要迈出一条腿保持平衡,前脚掌落地,后脚迅速拉起,迈出!这样身体就出去了,跑完步后小腿疼,或是酸胀都是姿势不对,跑完后屁股酸疼才对!所以姿势对了,既不会粗大腿,也不会粗小腿,而是会翘臀的!
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第2个回答 2017-06-20
可以跑完步以后,给小腿按摩让肌肉进行松解。
第3个回答 2020-05-22
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第4个回答 2017-06-20
变成肌肉了
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