晚上不要喝咖啡，或者看很刺激的恐怖电影，会刺激神经兴奋，影响睡眠。做梦是睡眠的一个阶段，人的睡眠是周期性的，一个完整周期要经历五个阶段，做梦通常在最后一个浅眠阶段，这个阶段对想象力有帮助但是对身体恢复作用不大，多梦说明长期处于这个浅眠阶段，睡眠质量不高。如果长期如此建议看看医生，还有就是换张床垫，可以看看金可儿床垫，主打护脊和舒适的功能，能让脊椎保持生理平直放松状态，用料也很舒适，让全身保持放松更容易入睡，也睡得更沉，提高睡眠质量。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-07-02
平时注意饮食有营养，清淡，生活有规律，情绪平和，不要熬夜，不要过于劳累，不要受凉了，注意保持室温度，湿度舒适。
第2个回答 2019-07-02
多休息，睡前泡泡热水脚，放松放松！
相似回答
