第1个回答 2019-04-21
我们往往容易高估一点,就是对自己的自律能力。如果你严格记录自己的时间开销,你会惊讶地发现,你浪费时间的情况,远远比自己想象的严重得多。很有可能,你以为自己辛辛苦苦写了三个小时的稿子,但实际上,你是发了20分钟的呆,上网找资料时逛了半小时,构思文章时思维发散又走神了半小时……诸如此类。真正用在正事上的时间,也许连一半都不到。当你从工作状态切换出去的时候,瞥一眼系统时间;当你重新进入工作的时候,再瞥一眼时间。将这两个时间点记下来。一天结束后,你会记下非常多的时间点。将它们两个两个连接起来,加起来的总和,就是你浪费的时间。通过这个方法,每一天重复、检查、对比,你可以知道,自己的控制能力有多薄弱。从而更加有意识地、主动地管理自己的注意力。
第2个回答 2019-04-21
每次招新人进来,我都会要求他,每天下班后写一份工作日志,第二天发给我。做这样的要求,不是为了检查他们的工作,而是为了培养起这个习惯。这份工作日志也不是给我看的,而是给他们自己看的。无论多忙,每一天下班之后,都要抽出时间问问自己:我这一天获得了什么?如果每天都在重复前一天的事情,没有任何变化,那你这一天就是浪费掉了,因为没有获得任何成长。长此以往,半年,一年,三年,你的能力不会有任何提升,只会一直停留在初级职位上,做着最基础的工作。一个优秀的人,必然是追求不断成长的。前一天的工作中犯了什么错误,如何改正?有哪些不够完善的操作,如何优化?学到了什么技能,如何用在新的工作里面?只有不断地逼迫自己去思考这些问题,一步步完善和优化,才能获得长久而坚实的进步。
第3个回答 2019-04-21
虽然我是医生,但一样是颈椎病患者,搏动式的耳鸣 头晕头疼 胸闷心悸 呼吸不畅 颈部活动受限……基本都试过了。还好,目前基本可以做到一出现问题,就马上处理,避免病情发展,但想完全不复发,基本上太难了,因为,我也是手机重度使用者……是的,脊柱疾病基本都不可能完全痊愈不复发,它需要长期抗战。总体来说,脊柱是一个微动结构,通过关节 韧带 肌肉共同组成一个相对稳定的结构,由于人类直立行走的特性,加上过于依赖手机 电脑的生活习惯,关节的应力积累是必然结果,那么脊柱就处于一个代偿→失代偿→再次代偿的循环,简单点说就是软组织通过代偿关节所受到的压力来保持关节稳定,一旦肌肉力量下降或劳损过度,关节失去代偿,就会出现稳定性下降,进而引起生理曲度变形 椎间盘膨突,而无论保守治疗或手术治疗,目的就在于恢复脊柱的稳定,但脊柱是否能维持这个相对稳定的状态,其实还是在于患者自身,需要养成良好的生活工作习惯,坚持进行功能锻炼,改善生理曲度,增强肌肉力量,才能预防复发及恶化。
第4个回答 2019-04-21
刚毕业工作时,是别人推着我走。头脑属于空白阶段,领导安排任务、完成任务即可,自己并没有去想一些深入的问题。现在看过去,养成的一个好习惯是有了一个好的心态,积极的表现,以及微笑。当了组长以后,发现自己的组员就好像以前的自己,等着领导安排任务,完成任务over。看到他们的情况我觉得要养成的好习惯至少有以下几点,我用了小案例说明一下你就懂了(可能不会全面,但是是我的切身经验)。