第1个回答 2007-01-10
拳法里面大概有这么几种,直拳,摆拳,勾拳,弹拳,鞭拳。
其中前三种都要靠转腰,送肩的配合才能发挥力量,而且出拳完毕要注意收回,出拳当中要一手护下颚,脸部微倾向出拳之肩,起到保护作用。这些拳都有前后手之分,前拳较轻,后拳较重。
直拳的要领是拳走直线,有前手后手之分,前手直拳也叫刺拳,直拳的速度快,比较灵活。
摆拳是走曲线,也是发力最猛烈的,通常侧拳重的时候,摆拳的力量是最大的,它的力量大,但是比较消耗体力,没有直拳灵活,但是如果打中会有一锤定音的效果。
勾拳的要领是曲肘,适用于中距离战,而且速度迅疾,力量也大,它的方向可以自己调整,上勾平勾等,勾拳挨到了也是要命的。
弹拳是身体不动,单靠活动小臂的出拳,这种拳没有什么力量,但是速度快不消耗体力,可以作试探用
鞭拳是靠转体挥臂而发的拳,要领在于手臂绷紧,靠腰部旋转的离心力发劲,鞭拳必须转体,而且动作弧度大,所以很难用好,但是鞭拳配合着转体有出其不意之效,而且力量大,所以如果能熟练运用会有奇效。
步法上有滑步,垫步,上步,撤步,盖步,环绕步等。虽然种类很多,但是要领只有一个,就是分清虚实,进退有制,只要能站到有利位置就算达到目的。通常都是一脚在前,一脚在后,重心来回调整,位置不断变换。
第2个回答 2019-04-12
、练好腰腹力量和柔韧性。用仰卧起坐,左右转腰等。
2、基础动作训练。可以参看一些拳击电影。如前后横挂一根低于头部的绳子,低头闪到绳子左边出拳,再闪到右边出拳。
3、假想敌攻击自己。
4、找朋友别喂招。
第3个回答 2007-01-09
建议你找一家拳击训练管进行系统的训练,如果自学的话很容易动作走样.
第4个回答 2007-01-09
建议多看看拳击的比赛,相信会对你有帮助的.