夏季养生，应吃哪些蔬菜水果

如题所述

1.苦瓜
苦瓜果味甘苦，具有清热排毒，降温防暑的功效，是清热下火的首选之菜。除此之外，苦瓜还含有丰富的维生素C，多吃苦瓜，不仅可以提高自身身体的免疫力，还可以养颜嫩肤。
2.黄瓜
黄瓜味甘甜，性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠。黄瓜中含有丰富的粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素。有生津止渴、除烦解暑、消肿利尿、治疗咽喉肿痛、四肢浮肿、热痢便血的作用。另外，常吃黄瓜还有减肥的功效。

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