大脑老是控制不住去想到以前发生的事情，然后纠结在里面。

如题，我这一阵子不知道怎么了，大脑总是会有意无意地去记起以前的事情，然后还去纠结在里面，进行评判，审查，我真的很累，神经都要崩溃了。我想赶紧跳出这种状态，不要再这样下去了！我想去忘掉，但是我越想去忘掉越想脱离这种状态就越无法脱离，就越忘不掉；好，那我去接受，顺其自然随意而安，但这也没有什么效果，这并没有什么用处，还是会想起——接受——所以想起——接受——所以再想起这样子无限制循环下去，真的很累，我快疯了！我该怎么办！