睡眠这样的一个过程:躺下来,自然放松静下来,心里在想着各种事物,心慢慢的不自知的跟着各种想法进入睡眠中。睡眠中如果在体验身体的休息状态,不会有梦,身体在休息,心在干别的,就产生了各种各样的梦,日有所思夜有所想。前面一定要经历一个静下来的过程,如果静不下没办法睡着,身体即使已经感觉很困乏了,就是睡不着,辗转反侧,失眠
气血虚弱的人胆小多疑,多愁易悲,容易失眠,梦多,休息效果差,即使睡了很长时间也还觉得累。如果是身体方面的问题,可以去看中医,用一些中医不难解决的。也和职业也有一定的关系,体力劳动者经常干体力活,日常都是观注身体的活动比较多,睡眠中这个习惯会发生作用,也是观注身体比较多,梦少。脑力劳动者日常思考问题多,思维不断的展开,不断的想问题,习惯也会带入到睡眠中,相对梦多一些。
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