为什么有时候明明很困,躺在床上却怎么也睡不着?

如题所述

明明很困是精神上的认知,但是身体上却可能因为做了太多的事情,虽然劳累,但是身体还处于活跃状态,无法一下子就平息下来进入休息状态,自然就睡不着了。

曾经有一段时间,我有轻度的神经衰弱,只要有稍微一点响动,都会影响我的睡眠,让我从睡梦状态中惊醒,再也无法入睡。而当时的情况,就跟题目描述的差不多,很困,也很想睡着,但是怎么样努力都无法正常入睡。

为什么会出现这样的情况呢?

我分析了一下当时我的情况,我发现当时我的工作任务比较重,从早上七点起床开始,到晚上九点半回到家,中间除了吃饭上厕所,不管是身体还是大脑都是处于极度活跃的状态之下:我需要处理十几个几十个客户的订单,要安排好客户产品的加急生产。还要跟进处理生产过程中出现的各种问题。

而要落实这些任务,我就必须奔走不同部门跟各个同事打交道。说实话吧,每个人都有自己的性格。不同性格的人打交道,不注意还真的做不了工作。

有的人性子直脾气火爆,一言不合就好像要吵架一样,遇到这种人,一定要控制好自己的情绪。也有人不想要担责任,什么事情都会留余地,经常给自己偷偷留了退路,确认什么时候能完成客户订单,说是争取、尽量哪一天完成。结果时间到了,找对方交涉,对方也是轻描淡写一句,我当时说的是争取。争取不了也没办法……

可以说,与天斗与地斗与人斗,就是当时我的工作状态。虽然晚上加完班九点半左右就可以回家了,但是实际上回到家之后,人已经累趴了。

吃宵夜、收拾东西洗漱。等到真正坐下来可以好好休息的时候,大脑却还是非常活跃……今天发生了什么事情,我明天还要跟进确认什么事情,哪个销售经理的客户需要提前通知他们,货期可能要延迟提前做好沟通……

想太多,根本睡不着……

而实际上,人是已经累到极致了。睡眠又睡不好,已经有了厚厚的黑眼圈了。

因为睡眠问题,我还专门找了医生帮我看看,究竟是怎么回事。

医生给我的建议,就是少想事情,工作不要太累了,如果一时无法调整,或者也可以选择“嗑药”……不过不是处方药类的安眠药,而是一种辅助改善睡眠的褪黑素片。

我买了一盒以后,吃了几次,效果还可以,入睡快一些,睡眠质量也好了不少,一觉到第二天早上。不过我怕有依赖性,所以只吃了一铝箔板,就没有再吃了。

后来,订单量稳定下来,生产力足以应付,我不需要加班了,不用吃药,我也一样可以睡得很好了。

温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2017-10-17

人跟其他动物最大的不同不在于人可以直立地去行走,而在于人都是有思想的,人会因外界环境或事物的变化而出现七情六欲、喜怒哀乐,从而影响着人的某些行为举止。我觉得这正是是我们现在很多人为什么有时候明敏很累、很瞌睡,很想去睡觉好好休息一下。真的躺在床上,却怎么也睡不着的一个极其重要原因。

人生活在这个世界上,需要想方设法的生存下去,所以就要努力地去工作。这个过程中,难免会遇到各种各样一时难以解决的困难和阻碍,人们就会不开心,就会焦虑,就会惆怅。试想一样,一个满脑子都是各种工作上的不顺,都在焦灼着怎样才能找到解决困难和完成工作任务的突破口的人,就算他再累,再瞌睡,在生存的压力下,他们都会睡不着觉吧!

人不可能成为一个单纯的个体,因为人都是社会人,他们离不开各种各样的关系。像父母和子女的关系,朋友和朋友的关系,情侣夫妻关系,上司和下级的关系,等等。我们每个人都有两个以上这样那样的关系,人与人交往,因为性格的差异和认识的不同,就会出现各种的有关感情方面、家庭方面和同事方面的问题,会让人出现高兴,痛苦,哀伤,欣喜和无聊的心情,这些心情都会干扰我们大脑神经,让我们想着各种各样的关系,纠结着,拧巴着。虽然很困,很累,却久久地无法入睡。

有时候,人很困却怎么也睡不着觉,是因为他们大脑受大了外界的刺激,而变得异常非常的兴奋导致的。就比如,如果你想你一个喜欢了很久的女孩子表白,本没报什么太大的希望,但可能他也早喜欢你,尽然同意了。你说你能不兴奋,不欢呼雀跃吗?就算再困,再累,你也会因为太激动太兴奋,怎么也睡不着觉,而只想把这个好消息告诉尽可能多的朋友,或者直接邀三五好友,一起出去喝酒,彻夜狂欢庆祝。也或者,你失去了自己的工作,失去了最亲的人,这都会让你万念俱灰,无比痛苦,你一直在回忆和过去的种种,只是惋惜和怀念,因此即便再困,也会碾转反侧,彻夜难眠的。

所以,有太多的原因让一个很困的人,即便是躺在床上也无法睡着。我想对这些经常失眠睡不着觉的人说:“有时候,我们应该薛学会放下,人生没有什么是永恒的,不要去患得患失,失去只是为了更好的得到,换一种方向去想,我们就会看到希望,就会觉得生活很美好,就不会睡不着觉了。”

本回答被网友采纳
第2个回答  2017-10-17

对呀,经常有人这样。我常常就是明明很困,但是却睡不着。 在床上翻来覆去想了很多事情,逼着自己睡着,想了很多办法,但就是睡不着。有的时候也翻来覆去凌晨一两点了都睡不着。可是感觉头很痛,很困,眼睛很疲倦,这种感觉真的是很不舒服。

我觉得可能是由于长期熬夜,经常过了正常入睡的时间,所以说呢,果然,那个时间点之后,我们大脑就处于一个兴奋状态,然后就睡不着了,所以说呀,我们平时还是要有一个早睡早起的习惯,一定要长期坚持,不能打破这个规律,一旦打破了就很难恢复到原来的生活状态,我们应该形成一个良好的生活习惯,才不会出现很困却睡不着的情况。

其实这种情况也可能是来自于生活压力。平常生活压力过多,太焦虑也会有这样的情况发生,强迫自己睡眠也是很不好的,往往越强迫越不想睡,会导致自己很抑郁。所以我们应该舒缓自己的神经,不要每天把自己绷得太紧,经常出去放松放松,多出去运动,呼吸新鲜的空气,睡前喝一杯牛奶也是有助于睡眠的,在闲暇之余放松自己,和朋友谈谈心,和家人聊聊天,也不妨是一种解压的好方式。现在人的生活压力的确很大,所以说我们应该学会去释放自己内心的焦虑,长期下来会对自己身体造成很大的影响。有一个好的生活习惯,不要给自己太大的压力,放松自己是解决失眠的最有效方法。

第3个回答  2017-10-18

那说明你潜意识里根本不想睡觉。只是眼睛觉得很累,然后你就以为是困了,然后去睡觉,可实际上只是眼睛累,潜意识里并不想睡觉,然后就会在床上翻来覆去,睡不着,一翻就是一个小时两个小时。睡觉也是有时间的,你习惯了晚睡,所以有时候即使你很困,可没到时间,你就睡不着,一到时间一下就睡着了。

我也有时候会这样,明明真的很困,然后放下手机去睡觉,可又一直睡不着,然后一直想睡觉,可就是一直睡不着,然后就会老看时间。我平时是11点就睡觉的,偶尔10点半,所以有时候9点半多就困了,然后我就开始睡觉,可有时间偏偏睡不着,越想睡越睡不着,就这样一晃就过了一个多小时,到了10点半,一下就睡着了。

所以,睡觉也是看时间的,有生物钟的。到了睡觉时间自然一躺下就睡着了,没到时间,就根本睡不着,还越想睡着越清醒。

第4个回答  2017-10-18

一句话,还是瞌睡的轻,如果你很困很瞌睡的话,无论在什么情况下,你都是可以入睡的,就算是地震你都可以睡着了。

人有时候越睡越想睡,其实都不是我们需要睡眠,而是我们的一种惰性,催使着我们,让我们觉着很困,然而我们的身体并不需要。

其实我个人有的时候也是这样子,比如说,周六的早上,上了一周的班,觉得很累,很想睡到天昏地暗,把这周的觉都补过来。

可是,每次周六的早上都会很早的醒来,也可能是生物钟的原因,因为这周一到周五,我们每天都是那个点起床,所以周六,身体到了那个点之后,就不自觉的自己醒了,其实有的时候我们,想睡,但是睡不着。

因为醒来之后我们自身也知道,那天是周六,也想着,周六有一天的时间,我们可以睡觉,这会儿,睡着不睡着都行。

所以有的时候就会拿起手机,平板电脑,来玩一会儿,看会微信之类的,这个时候,我们肯定就会觉得睡不着了。

但是当你玩会手机看会电视之后,你就会发现你的眼睛,非常的疲乏,所以在不知不觉中就又睡着了。

我记得有一次我连着加班了两天,每天晚上都加班到12点,早上4点,就起床,白天我困了,在车上,我都能睡着,有的时候站着,我都可以眯一会儿,因为实在是太困了。

当我很困,睡着的时候,其他人看电视或者是听歌,即使放的声音都很大,也不能影响到我休息。我也可以正常的睡着。

所以有的时候他们都很羡慕我,说真佩服你,睡着的时候,叫都叫不醒。

相似回答