有营养，煮玉米含维生素，牛奶含蛋白质和钙质等微量元素，这种吃法是可以的。如果再来一个鸡蛋等能在胃中呆的时间长一点的食物，就更能增加牛奶的功效，因为牛奶在胃中呆的时间长一些，可以起到修复组织的作用。
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第1个回答 2013-11-19
算比较营养了，植物蛋白加动物蛋白，氨基酸21种都补全了，而且也有膳食纤维在肚里里。如果是鲜牛奶，你确定你没有乳糖不耐症？中国人大多数都有，就是喝了鲜牛奶有点小拉肚子。。。可以的话，你换成酸奶要好点，蛋白降解吸收利用率高。
第2个回答 2013-11-19
太单一了，加个水果
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