最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
最好的健脑运动：弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
最好的健脑运动：弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-09-03
走路啊，走路最好，既不过分剧烈，又有相当的运动量，还不挑时间空间，上下班走走，饭后散步都可以。
不需要专门的场地也不用提前准备设备，随时随地，甚至原地踏步都可以。还能活动全身，并不过分劳累部分肌肉。
感觉运动量不够可以给胳膊上腿上带上小沙袋，略微增加负重又不影响正常活动的那种。
不需要专门的场地也不用提前准备设备，随时随地，甚至原地踏步都可以。还能活动全身，并不过分劳累部分肌肉。
感觉运动量不够可以给胳膊上腿上带上小沙袋，略微增加负重又不影响正常活动的那种。
第2个回答 2019-09-03
怎么运动得看自己的身体情况而定。一般走走路，跳一跳舞，唱唱歌。能在身体承受的情况下适当运动才好。
第3个回答 2019-09-03
每一天做什么运动的话，根据自己的身体来定呗，如果没有经常运动的人，建议你先从快走开始。本回答被网友采纳
第4个回答 2019-09-03
有氧运动！
慢跑，散步，瑜伽，打羽毛球等等
慢跑，散步，瑜伽，打羽毛球等等
