第1个回答 2015-04-15
建议跑步之后休息的时候进行肌肉抖动，并在晚上泡脚，水没过小腿肚，会有效改善你的状况...本回答被网友采纳
第2个回答 2015-04-15
散步锻炼。
第3个回答 2015-04-15
可以抻抻腿追答
然后敲打腿，可以放松肌肉的
第4个回答 2015-04-15
快跑之后，慢走一会就好了本回答被提问者采纳
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