怎样解决烦恼呢

如题所述

第一,努力改变看问题的角度,总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。
第二,要想解决问题的办法,别老想着问题本身。
第三,听一些放松而又激励人心的音乐。
第四,常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。
第五,每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。
第六,警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情,赶快停下,转到高兴的事情上去。
第七,经常想想自己做过的事情,不要想没做过的事情。早上起来,你想好了一天要完成的几件事情,到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧,原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了的事情,当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情,可是有几件小事情没做完,你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。
第八,每天都给自己做点好事,可以是小事,诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。
第九,每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话,温暖了同事的心,也可以是在路口停下车让行人先过,也可以是在公交车上给别人让座,或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的时候,你自己也高兴,别人也会尽量让你高兴。
第十,总是期待着幸福的到来。
第十一,不要嫉妒那些幸福的人。相反,应该为别人的幸福而感到幸福。
第十二,与幸福的人交往,向他们学习,使自己幸福。记住,幸福是传染的。
第十三,当事情没能按照预期计划进行时,态度要超脱一些。超脱会使你冷静,会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁,而是好事坏事都接受,这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系,内心平和了就会有幸福可言。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2019-03-18
解决烦恼的方法有很多:
1、向他人倾诉
当你遇到烦恼的时候,你可以根据自身的烦恼选择一个适当的人,向他说出你的烦恼。当你将自己的烦恼说出以后,这样能够减少自己的心里烦恼。
2、忘记烦恼
当你遇到烦恼的时候,你可以忘记它。忘记,它就不在是烦恼,而只是记忆。你可以通过忙碌或者娱乐等方式,让你自己去忘记你的烦恼。
3、发泄
当你遇到烦恼的时候,你可以通过大喊、或者击打某物发泄自己的情绪。这样能够让你的心情愉悦,也能够让你自己的内心平静下来,从而让自己的烦恼消失。
4、缩小烦恼
当你遇到烦恼的时候,你可以将烦恼最小化。例如你是因为某件事没有做好或者学习没有学好,你可以从细微改变,这样你的烦恼就会不断的减少,直到消失。
5、解决烦恼
根据烦恼的来源来解决烦恼,如果你是因为某件是或者某道题而烦恼,你可以通过解决这件事或者这件题,从而让烦恼消失。当然这种方法,只针对能够解决的。如果不能够解决烦恼,那你只能够通过以上的其它的烦恼。

其实解决烦恼的方法有很多,具体情况具体分析。希望以上的几个方法能帮到你。本回答被网友采纳
第2个回答  2019-03-18
凡人注定就会有很多烦恼,人有烦恼是很正常的,每个人都有烦恼,关键是你如何看待它,把烦恼当作动力,去解决他战胜它,你就会进一大步了。当烦恼来了,你可以做感兴趣的事,如旅游、逛街、聊天,听音乐,释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。树立信心相信自己一定能解决烦恼,振作精神。最有效的解决方法就是运动,有时间就去运动,打打篮球,踢足球。在运动中让大脑放松。什么都不想,等头脑冷静后再去想解决的办法。
第3个回答  2022-03-22
首先,不要排斥和抗拒烦恼,因为排斥和抗拒本身也是一种烦恼。
然后要认清,烦恼是生活中必然的存在,生活也需要恰当的烦恼,就如同炒菜,也是需要恰当的食盐的。
然后就是调整烦恼,生活虽然需要烦恼,但是烦恼要‘恰当’,就如同炒菜需要食盐,但是量要恰当。所以,对造成烦恼的客观问题,还是要积极的想办法去解决的。
前面讲的是心理上解决方法,是最基础的人也是最关键的,因为烦恼感就本质上看就是一种心理上的觉受。如果觉受不存在了,即使客观问题依旧存在,烦恼感也不再存在了。讲完心理的,下面就是面对问题,具体的行为上的解决方法了。
烦恼产生的根源其实还是是问题的无法解决,解决烦恼其实就是解决问题,当问题解决了,烦恼自然就解决了。
要解决的问题,首先要分析问题产生的原因,问题的存在肯定是有条件的,也就是说肯定是有因缘的,各种条件因缘之间的矛盾冲突,是问题产生的根本原因。所以,要想办法化解冲突矛盾,协调不和谐因素。
第4个回答  2019-03-18
方法很多呀!和朋友聊天喝酒,(包括异性朋友)去认真做一件事情,为了自己的梦想去奋斗
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