当一个人感到很无助的时候怎么办?

如题所述

当你感到孤独无助,得不到别人的理解,缺乏主动性,对任何事、人、物均提不起兴趣时,最好的宽心方法是:每天听3遍贝多芬的音乐,如《第二交响曲》。其他作曲家的作品可能有不同的医疗功效,如拉赫玛尼诺夫、柴可夫斯基的作品能使你恢复信心等。音乐疗法简便易行,而且没有任何副作用。


把你的抑郁喊出来,选择一句话、一句祷告词,作为入静的口诀;选择舒服的姿势安静地坐下或躺下;闭上眼睛;肌肉放松;缓慢而自然地呼吸,呼气时默念你选择的口诀;如果你思想走神,想法回到口诀上来;坚持练习10~20分钟;每日至少1次,最好做2次。

沐浴阳光,活动身体,多接受阳光与多进行运动,对于抑郁的人改善情绪状态非常有利。多活动活动身体,可以使心情得到放松,阳光的照射也可以或多或少地改善人的心情。

温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2020-12-01
生活的压力无非是你或许没车没房没钱,但这些都是身外之物,钱花掉了才是你的,有的人有很多钱,有天出意外了也带不走那么多的钱,至于房子和车子可以自己慢慢努力去争取,其实争取不到也没什么关系,生活主要是开开心心的过没什么大不了的,只要吃的了这顿饱,且下顿也有保障就可以了。
感情的压力,其实感情没有什么压力,大家喜欢就在一起,不喜欢就不在一起了,很正常。有的人很认真的和相爱的那个人在一起,可是到后来还是分手了,所以感情还是讲究缘分吧,缘分到了,自然感情就会转化亲情。
工作的压力可以慢慢的缓解,事情一件一件来,工作中不懂的就多问问,自己多多坚持,周末的话可以去做些户外运动,比如爬山,打篮球,跑步,骑自行车,爬山,逛逛公园等等。
综合一下,其实没什么压力的,主要还是不要自己给自己压力。自己要看开点,不要总是那么让自己严肃,陷入这些不必要的压力里面。心态要放宽放正。
每个人都有伤心、难过,开心、快乐的时候,伤心、难过而很无奈的时候是最痛苦的时候,往往这时候的人都会想到极端的地方去,比如说:哎,死了算了什么的等;开心、快乐的时候呢就正好相反,心情无比舒畅。
其实当你痛苦的时候,记得不要总往坏处想,多想想家人及朋友,想想你在这个世界、在家庭中的意义。
有句话说的好,“放纵自己就是自杀”,这话不知道你有没有听说过,这也是我从一本理论书上看来的。要相信自己哦本回答被网友采纳
第2个回答  2023-06-14

当一个人感到很无助时,以下是一些应对方法和建议:

    寻求支持:与家人、朋友或亲密的人分享你的感受和困扰,寻求他们的支持和理解。有人倾听和陪伴你可以减轻无助感。

    寻求专业帮助:如果你感到持续的无助和沮丧,可能需要寻求专业的心理咨询或治疗。心理专业人士可以帮助你探索问题的根源,并提供有效的应对策略。

    寻找资源:了解你所面临问题的相关资源和支持机构。可能有组织、社区服务或在线资源可以提供帮助和指导。

    关注自我照顾:照顾好自己的身体和情绪状态。确保充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动,这些都对心理健康有积极影响。

    寻找解决问题的策略:将问题分解为小步骤,并制定解决方案。寻找实际可行的方法来解决困扰你的问题,一点一点地朝着目标前进。

    培养积极的心态:尽量保持积极的心态,寻找并培养内心的希望和乐观。有时改变我们对问题的看法和态度可以帮助我们重新获得力量。

    寻找情感支持:参加支持小组、社交活动或寻找同样经历的人们,与他们分享经历和情感,互相支持和鼓励。

    重要的是要明白,感到无助是正常的情绪反应,但你不必独自面对它。通过与他人连接、积极寻求支持和寻找适当的资源,你可以逐渐找回自己的力量和掌控感。

第3个回答  2020-12-08
大千世界,人生百态,冷暖自知。钱,成为了我们自信的背景;钱,成为了我们的人生追求。没有钱这个背景, 你、我、他都寸步难行;没有钱这个追求,你,我、他可能连面包都吃不上。当一个人在落魄无助又无钱的时候 ,你能看清、看透身边的每一个人。这个社会很现实,钱只有一张纸,但人人却离不了这张纸。当落魄潦倒时,会被人看不起,挫折打击在所难免,如何才能度过难关呢?

第一,一个人在穷的时候,就算灰头灰脸,就算说话不硬气,就算做事没底气,就算连你身边的父母都看不起你,你都要记住:千万不要放弃自己,千万不要自暴自弃!人生漫长轨迹中,谁都有困难时,谁都有落魄时,别人不愿意拉你一把,那自已就拉自已,无非是睡街头,无非是啃面包,活着就是坚强,只要心存就有希望!

第二,一个人在穷的时候,要懂得静心沉默,要懂得努力前行,不要随意找人诉苦,不要随意向亲友借钱,不要借酒消愁,就算心里苦闷,就算再落寞的,你都要抬头看天低头做人。抬头看天是方向,低头看路是清醒。而情绪,就是你的心魔,只有打败了心魔,才能慢慢走出困境。

第三,一个人在穷的时候,要保障爱人的生活。夫妻本是同林鸟,大难临头各自飞。当然,大部分的夫妻同甘共苦,相濡以沫,共度难关。但是,若你的结发妻子,因你一时的穷困,如一朵红蔷薇弃你离开,独自盛开,你也不要怪它。对此你来说,除了坚强还是坚强,只要信念依旧,只要比以前更努力行动,你就会有东山再起的一天!本回答被网友采纳
第4个回答  2021-03-27
与同学、朋友交流,通过看书、旅行和做一些有意义的事排解苦闷。

1、多联系同学、朋友

在我们上大学时,同学们都是同龄人,一个宿舍里有几个人,那时候非常热闹;但当毕业后,大家各奔东西,分居在各个城市,有了各自的家庭,但是现在我们有各种聊天、通讯软件可随时联系,可让我们减少孤独的苦闷。

2、与父母联系

父母是最世上最关心我们的人,不管我们走向天涯何处,父母总是在家乡等待我们;年龄越大,我们会越来越体会到亲情的可贵,与父母联系,打个电话,不仅让父母高兴,也会让我们自己减少了孤独。

3、意识到孤独也是一种美

在世界上,你不可能与别人合为同一个人,所以孤独是必然的,但我们应该意识到孤独也是一种美,静静地享受孤独,也是很好的选择!

4、参加一些团体活动

现在团体活动非常多,单位内部的、社区的,有各种群、各种社团,多参加一些团体活动,能让我们多交朋友、带来欢笑、减少孤独。

注意事项:

1、有一种孤独是最难受的,那就是与伴侣不和的孤独;如果碰到不对的人,每天与你吵架,你的心灵会觉得特别孤独,所以为了不孤独,在谈恋爱、找对象时,便该张大眼睛。如果找错了对象,吵架一辈子,你会一辈子心灵孤独!

2、想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,本回答被网友采纳
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