这些天来家里发生了一些事，让我感到心情很糟糕，很绝望。我很无助，却没办法大声哭出来。怎么办？我最近

这些天来家里发生了一些事，让我感到心情很糟糕，很绝望。我很无助，却没办法大声哭出来。怎么办？我最近总是胡思乱想些有的没的，很抑郁。接下来的路，该怎么走？

一个人感到迷茫，一定是对目前的事情有了新的看法与难题；迷茫也是有好处的，就是一下子比知道了很多的未知，坏处是未知多了，办法却不是一下子都能想到的；迷茫，就是一下子失去控制感，感觉前路渺茫的一种感觉，所以你需要一点控制感。建议你想别想得太宽，可以根据家里的变故，整合一下自己的能力，将你的能力集中在一个可以做了就有收货的事情上，比如你正在上学，家里经济突然困难了，你虽然还没有经济来源，但是可以努力去获得奖学金，缩小范围的做法就是，每日做题数量控制在一个数量之上；只要有了控制感，心里会好受许多，你试试！

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