想学跆拳道，但是听说拉韧带以及压腿很痛，我想先自己练一练。怎么可以快速练出来？？？道馆里都会怎么拉

想学跆拳道，但是听说拉韧带以及压腿很痛，我想先自己练一练。怎么可以快速练出来？？？道馆里都会怎么拉呢？？

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相关建议 2015-11-20

去附近的公园锻炼锻炼肌肉。锻炼没劲了压腿就行。坚持3个月。到头不是问题。我就是这样。谢谢

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第1个回答 2015-11-20

劈叉先

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