分手后怎么调节心情？

分手后，双方心情都不会太好。
要知道没有无缘无故的分手，所有的分手其实问题早就暴露出来了，所以分手了，你不要长时间的陷入这种痛苦之中。
分手的苦只有自己吃，我觉得你伤心一段时间过后，依然还要坚强的活着。
人的一生中不经历失恋的人少之又少，大多数人都走出来了，你要相信自己，也有能力走出来。
我觉得你现在应该把精力放在学习和工作上，自己的各个方面能力变强大了，自信起来再去追求更高的目标，相信你就会把这份伤心，慢慢的淡忘。或者约上你的朋友，把失恋的事彻底的倾诉一番，以后绝不再提了，把思念这件事放在心里，做了一个了结。
重新开始生活吧，美好的未来等着你！

首先呢你可以试着丰富自己的生活，不要给自己太多空闲的时间，要是整天无所事事，脑子就越会想来想去，想得多了，低落的情绪越难平复。有很多事情都是可以来丰富自己的生活的，比如说努力的工作，让自己干出一番成就来；或者是去旅游散散心，让自己见识更多的人和物；或者是让自己运动运动，运动过后，自己的心情也会变得很不一样。
分手后并不等于失去了一切，分手后日子还是要一样的过，就看你是选择怎么过呢？分手后不能总是被负面的情绪所影响，要尽快从负面的情绪中走出来，重新规划自己的生活，想想自己未来该怎么做，让自己变得更好。

不论男女，只要一方提出分手总是有原因的，既然提出来了，为了尊重对方，同时也是尊重自己，就不要在询问对方的理由了。也不要相信，既然分手了还是朋友这种谎言。调节好自己的心态，迎接下一份感情是最重要的，不要再细问对方，也不要给对方信息和电话，这样会大大减少自己分手带来的痛苦，情感不能勉强，双方情愿才是真情，爱情带不得一点马虎，自己相信自己，同时也不要勉强别人。

被突然分手，自然是会有一个心理过度期，但不要过度的焦虑，感觉自己走不出来似的 。你要试着一个人重新生活，要适应没有他的生活，也不要强求立刻忘记他，但你也不能太过于悲情了，这样也会让爱你的人心疼的。你现在应该自己充实自己，可以出去旅行，一个人的旅行真的会有不一样的精彩。
因为一般人都会经历一些分手的事情，那么这样经历的分手，那么就应该要懂得相互的理解，相互的看清楚一点，对于那些心情的话就应该要懂得看开一点，放开一点，这样的话我觉得才好，毕竟分手了，不管自己再怎么难过，都不可能和好如初不管再怎么难受都不会回去了

调节心情的方式有很多，首先你可以自我安慰，毕竟曾经爱过，要放下还是比较难的，你要告诉自己，天下何处无芳草，何必单恋一枝花。对吧。其次你可以做很多事情来淡忘这些事情，尽量让自己忙起来，不要去想，慢慢的你就会发现自己不在乎了，人都是这样，没有新的东西出现总是对过去的东西念念不忘。找朋友聊聊天，唱唱歌。时间很快过去的。