跑步减肥的正确方式是怎样

如题所述

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如果只是单单靠跑步来减肥估计效果不怎么样，你可以控制饮食再加上跑步有氧运动，应该会有不错的效果。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

第1个回答 2017-09-01

没效

第2个回答 2018-05-18

跑步减肥的每次要在45分钟以上，因为脂肪燃烧的时间一般是在运动后的40分钟左右，低于这个时间是没有用的，

除了跑步外饮食也要注意，油腻的食物就别吃了，可以去看看瘦身食品，我现在就是用的雷圭儿瘦的，还是不错的，味道就像喝饮料一样

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