跑步减肥的正确方法是什么？

您好。每次坚持连续慢跑至少四五十分钟。每周至少进行三四次慢跑运动，隔日跑最好。饭前半个小时，饭后一个小时进行慢跑运动。跑步前，进行至少一刻钟的热身运动，以每分钟八九十步的速度连续快走。进行至少五分钟的全身伸展拉伸运动。跑步后建议最好不要立刻停下去，缓步前行至少五六分钟。进行至少十分钟的全身伸展拉伸运动。步频为每分钟180步。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

百分之九十的马拉松运动员小腿都很纤细吗？说跑步减肥粗腿的纯粹是瞎扯。
对我来说跑步减肥的正确方法就是提前喝一杯雷5，利用雷家的黑科技——预燃脂。
在跑步机上半个小时就能感觉到大腿和肚子热热的，肉也慢慢变得紧实了，只要你跑完拉拉小腿、下下腰就没事，咱们女生哪有那么好长肌肉啊。
我感觉如果再配合一点器械的话马甲线指日可待了!本回答被提问者采纳

跑步减肥的正确方法就是坚持，不要跑的太快，可以慢跑，这样才是跑步减肥的正确方法，其实跑步减肥的正确方法不要过度去运动就好，这样对脚踝是不好的，了解了跑步减肥的正确方法后去坚持下去就能瘦，希望关于跑步减肥的正确方法的讲解你会满意。

跑步不会粗小腿的，我用雷5配合跑步大腿瘦了5公分，小腿也瘦了不少，跑步后记得拉伸就好啦