越长大越不想说话了，怎么办？还有呢，就是怎么和别人交流？我想我自闭了。

您好！下面就谈谈“觉得自己现在越来越怕和别人打交道，变得很孤独，看见别人在一起玩的很开心的时候，自己总是有一种格格不入的感觉，就好像自己完全不存在一样”的自我调整方法，仅供您参考：1、应当牢固地树立起这样的信念：我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。
天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的！要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功；不断的成功又能使您看到自己的力量，变自卑为自信。
这样，在任何情况下，您都会对自己说：我能干好。在学习和生活中，您就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在学习和生活中取得成绩。2、把不利因素转变为有利因素：处在青春期的人都有自卑感，自卑感既会让人胆怯退缩、畏首畏尾，也会让人奋发努力、积极进取。
只要我们发现它，承认它的存在，并设法弥补它，它就会变成走向成功的踏板，从而登上人生追求的目标。（您已经发现和承认了它的存在，这就相当于成功了一大半，后面您要做的就是设法弥补，我想您应该首先从努力学习文化课程开始。）3、从小处、容易处着手，首先做自己胜任和掌控的事（自己不能胜任的事，不要立即强制去做），获得自信心之后再做较为复杂的事，就像上楼梯一样一步一步地实现目标。
4、充分利用您身边的好朋友，将自己的困惑、苦恼、郁闷向她们诉说（当然也可以用写日记的形式），她们肯定会替您分忧解愁，体谅、理解和帮助您走出困惑、苦恼、郁闷的心境，进而化解或消除您的自卑感。5、针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。
比如主动向学习好的同学请教；主动接触师长和同学，并以礼貌性语言和行为对待他们；……。充分认识自己的能力、素质和心理特点，要有实事求是的态度，不夸大自己的缺点，也不抹杀自己的长处，这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬，将自卑的压力变为发挥优势的动力，从自卑中超越。
6、找自己的优点，首先从心理上认可自己，当然也可以请您的好朋友帮您悉数自己的优点，使自己从优点之上挺立起来。也可以观察您周围的同学，在他们的身上也存在着缺点，这样您就可以平衡自己的心理。不要总认为别人看不起您而离群索居。您自己瞧得起自己，别人也不会轻易小看您。
能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处，发挥自己的优点，多从群体活动中培养自己的能力，这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。幸福既在我们的心中，也掌握在我们自己的手中，只要我们向往幸福，追求幸福，以实际行动走向幸福，那么我们就会拥有属于自己的真正的幸福！您的朋友杨永龙期望您尽快调整心态，以积极的姿态追求人生的幸福。

首先呢，我得先了解你多大了，是还在就读，还是工作了，然后你就有我的答案了，而不知像他们在不了解你的环境下就乱下结论拿你10分的奖励，不对症就下药，那简直是误人子弟，很多医生也没找出病因就开药了，这样的医生和药，你信得过吗？？
其次，凡事都有因果的，主要我现在不知道你多大了，你是男还是女我也不清楚，不敢乱说，但我打工七八年，开玻璃店也七八年，社交经历自然比你高吧？多多少少可以帮助你的。你呀，先检查自己平时都在忙什么呢，有什么兴趣啊爱好的研究，泡妞你泡过几个靓妹？会写信么？经常玩手机是一个错误，因为我不是手机控，像我老妹她就是手机控，不爱说话，天天玩手机，该学的生活一些技能却没学。每个人都有自己的性格，外向、中性、内向。我是属于中性适中的男人，追求我个人的完美，叫完美主义者吧？因为追求完美，办事基本低调比较多，最讨厌的就是有外界打扰，好好的事情没办好，我经常会大怒。你不用过早说自己自闭，你犯过什么错误了呢？
再次，你还是在学校的话，多参加点运动，结识几个友好的同学，按理由说，你还有朋友的，为何不叫朋友出来逛逛街？逛街又不一定要买东西，这也是一种普通的社交方式了，和同学或朋友去逛街都是去商店看商品讨论的，我觉得挺有意思。如果你入了社会打工，刚开始比较紧张点，但你要交往的人就多了，第一老板，第二师傅，第三老板的客户，这个时候，就不是不爱说话的了，多和师傅交流，师傅的经验会告诉你，下班后去哪坐坐吃点东西什么的。第四，别忘了你的家人和朋友，特别是你的父母，多聊聊，反正不再念书，自己解放了，买个菜什么的，和父母多聊聊他们的故事，会下象棋吗？会泡茶给父母吗？呵呵，保证你会凡事都乐观去面对，该说什么就说什么，要注意自己的素质和修养提高。不要和一般人见识。还有一个，你生怕你不爱说话的情况，那就去菜市场买菜，讨价还价什么的。我平时出菜市场，为家里喜欢的就买。条件是你得有收入，不要父母操心拿钱。先说到这里吧。

越长大越不想说话，你是不是感觉到自己说的话得不到别人的理解，又或许别人依然把你当小孩看待，是别人对你视若不见，还是你对别人视若不见？等等。。。。。。这是人生成长时期因为外界事物和内在感觉的自然常识。你有疑惑，有感觉也是自然常识，人总是要长大，其思想和行为都会有一个随着生理和心里的转变。你不要猜疑，也不要害怕，慢慢的你就会适应过来。
与人交流，看你和什么人交流，如果是自己的家人，自己有什么想法，或者有什么不明白的事情，可以婉转或直接说出来，平时多关心关心自己身边的亲人，让他们感觉到你对他们的关爱，比如；平时你进门出门和家人打个招呼，家人对你的付出，你要表示友好的说声谢谢，平时在家表情要自然，心情要放松，自己力所能及的事情和家人共同做做，这样你很快就会感觉到自己和家人有话可说了。
在外面对朋友和同学要态度友好，对陌生人有接触的时候保持和蔼和微笑。
在这个世界上，每个人都不可能是完美的，我们都有这样和那样的不足。我们需要别人的帮助，别人也一样需要我们的帮助。帮助别人或被别人帮助，都是一件值得高兴的事。一个人有事可做，有话可说，我们的想法和行为就不一样了。