早上起来练，就是双脚并拢，然后弯腰，两手尽量玩脚尖伸，越下去效果越好
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-08-28
做多几次仰卧起坐，或者做多几次用手坚持下地，还有你可以叫一个人扶者你的腰，向后倾斜。或者你可以去看一下练习瑜伽的视频，可能会给你一些好的帮助
第2个回答 2010-08-28
我认识的老师QQ： 16424788
把QQ报上来
把QQ报上来
第3个回答 2010-08-28
练一下拱桥。天天练。祝你成功
第4个回答 2010-08-28
唉。。。挺你。
相似回答
