一个女人，早上吃一个脱脂牛奶，两片面包，中午吃半碗饭，喝碗汤，吃点菜，晚上同中午，有时候不吃，白天

基本能够维持原体重，不过体质会很差，比较容易生病。建议取消零食和睡觉项目，改成适当运动、吃一定数量的蔬菜和各类瘦肉，早餐最好加一个蛋，补充蛋白质。追问

每天中午晚上吃了肉蔬菜啊

没有节食

追答

那就每天室外运动四十分钟，对健康和去脂肪都很有效。

有人喝凉水都长肉，看你什么体质了，减肥靠节食只能让肤质更差而且是长远的伤害越老越丑，更快更丑，基本营养不够，得不偿失，建议多运动，如果不运动，每顿至少2片肉，蔬菜，水果，蜂蜜水，有条理会增进新城代谢，在这个标准上控制节食，绝不能克扣营养来达到减肥，这样会因小失大，得不偿失追问

我是没表达清楚，中午说的吃菜，就是家里做什么吃什么，没有节食

追答

少吃可以，但是品种不能少，每顿肉必须，没有基础营养，失而不得

不变 并且容易生病 吃完饭后可以适当散散步消消食 有助于消化 合理饮食，稍加运动就能减肥 多吃苦瓜可以去油本回答被网友采纳

不会变胖，基本维持不变

基本不变