1000米本人跑了5分15秒、能否在半个月到20天的时间内达到4分25秒的成绩？
本人第一圈的时候完全没有问题、就是第二圈和最后的冲刺出现状况，只要能跑进4分25秒，再苦都可以接受~求大神们赐教！
第1个回答 2013-11-01
即使是在冬训期间也不能提升这么速度，练练你的爆发力，吸氧量调节。
第2个回答 2013-11-01
体育就是锻炼，所以不要超负荷，只要你三步一呼吸，以后就更有耐力了，希望你科学练习。追问
那比如说这个月底考测评、能否在月底之前从5分15秒提升到4分25秒之内呢？
追答应该没有问题吧， 1000米不是很长，你坚持练习一下吧，我在部队时天天5公里，开始也不适应，但也是逼出来的，现在习惯就好了。
追问那就是说从现在开始到23、24号左右的还是有可能的么？
追答完全可以，哥们行动是最好的证明。
本回答被提问者采纳第3个回答 2013-11-01
我一般是在最后250的时候开始准备冲刺，从第一圈大概250至300起开始减速，我自己是这样的因为我一股作气也只能冲200至250米>_<
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