11智能在线
新记
睡不着觉失眠怎么办
如题所述
举报该文章
其他看法
第1个回答 2020-03-12
您的浏览器不支持HTML5视频
第2个回答 2020-03-19
您的浏览器不支持HTML5视频
第3个回答 2019-08-02
晚上失眠、睡不着是非常痛苦的事情,但很多患者都找不到该怎么办,才能真正解决痛苦。
一、不要补觉。如果在夜里醒过来,十五分钟,还能重新入睡,打开收音机听听广播等,有睡意了再关掉广播。记住,不管在夜里睡得好与不好,在第二天早上起来按时起床,即便是周末,也不能试图补觉。因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯,只有真的感到困时再上床睡觉。如果在床上躺了十五分钟还不能入眠,那要起来做些单调而轻松的事情
第4个回答 2018-05-09
多大了
第5个回答 2018-03-08
1.凡事保持平和的心态,睡前尽量放松;2.平时多吃安神补气的食物,百合,大枣,核桃都是不错的选择,别喝咖啡和浓茶,少吃辛辣刺激的食物;3.睡前喝些热牛奶,听听音乐,有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐,你不妨下载听听看,很有效哦
首页
<上一页
7
8
9
10
11
12
14
15
16
下一页
13
相似回答
大家正在搜
相关问题
晚上睡不着觉,失眠怎么办?
总是睡不着觉怎么办?
晚上失眠,怎么都睡不着觉…该怎么办呢?
晚上总是失眠,睡不着觉怎么办?