怎样边减肥边增加肌肉

如题所述

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看你是什么运动强度。强度大的话是消耗能量而不是消耗脂肪，减肥很困难，慢跑的话就可以减肥。

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第1个回答 2010-08-24

运动多，吃得多！

第2个回答 2010-08-24

一边多吃水果蔬菜,一边坚持锻炼

第3个回答 2010-08-25

一边减脂。。一边增肌不太可能吧。。。要先减脂，减脂是小重量多次数，而增肌是要大重量。。。这个怎么同时进行？而且增肌要想增的快，就要多喝蛋白粉之类的

第4个回答 2010-08-25

跑步小腿会有肌肉举哑铃手臂会瘦又会有肌肉

第5个回答 2010-08-26

游泳

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