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胸肌和什么一起练最好,胸肌和腹肌能一起练吗
如题所述
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相关建议 2018-07-19
你现在刚开始训练,完全没有必要吃蛋白粉~就吃鸡蛋,牛肉,鸡肉(去鸡皮),牛奶就完全没有问题。 牛奶可以在你训练完以后喝,可以帮你迅速的恢复体力,不至于很累,香蕉也可以做到。其他的肉类就可以平时吃饭时多吃些。 此外,你的所有的运动量...
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