腹肌和胸肌一起练好,还是一天胸肌一天腹肌好呢

胸肌和腹肌一起练有什么好处,胸肌和腹肌一起练要注意什么
能。胸肌属于大肌肉群，按理说应该单独安排一天进行锻炼，但由于腹肌属于小肌肉群，是可以增加到胸肌锻炼中，一起练的。2、胸肌和腹肌一起哪个先练 一般是先练胸肌。肌肉最不易疲劳的训练原则是大肌肉先练、相关群肌后练，因此在锻炼中，一般会先练胸肌，然后进行几组腹肌训练作为最后的部分结束锻炼，...

锻炼胸肌和腹肌。是胸、腹各训练一天? 还是每天一起训练好?
可以一起练。不影响。依照个人身体体力情况而定 胸肌可以2天锻炼一次或连练2天停一天。只要看你需要锻炼的是胸外侧、中间（厚度）还是内侧。外侧锻炼对手部肱三头肌等的刺激较大。如果你同时还有一些手臂的锻炼的话，两者锻炼的比例就要适度调整。腹肌要勤练，适合每天练，可以放在所有锻炼的最后，做到力...

腹肌和胸肌一起练好,还是一天胸肌一天腹肌好呢
隔天锻炼比较好。因为锻炼完之后，第二天或者第三天肌肉会疼痛，在训练的时候，会对肌肉的局部肌纤维，肌腱，和韧带造成一定的损伤和撕裂的。肌肉也是需要时间去恢复的。所以，对于大肌肉的锻炼还是隔天锻炼是比较好的。尤其是胸大肌，对于腹肌是属于耐力肌肉，锻炼两天休息一天也是可以的。

我现在在锻炼腹肌和胸肌,腹肌和胸肌是每天都练还是隔天练好?
胸肌为了更好的生长应当间隔48小时。腹肌是耐劳肌，可以每天练，

健身问题一天锻炼腹肌,一天胸肌,一天背肌,这样连续锻炼可以吗?_百度...
2. 然而，如果你在锻炼之间留出足够的时间让肌肉休息，并且在饮食上保持均衡，那么你的肌肉就有可能得到更好的发展。实际上，一些专家建议，练一天休息一天的模式是最有效的，因为这样可以确保肌肉有足够的时间来适应训练压力。3. 对于你提到的腹肌、胸肌和背肌的平衡问题，这是健身中的一个重要方面。通过...

练胸肌和腹肌是天天练还是一天隔一天练好?
腹肌是属于耐受肌群，从肌肉的角度来说可以每天锻炼，但是即使是耐受肌群在经过高强度的锻炼之后，会有肌纤维轻微损伤，这是肌肉增长所必需经历的，这就要求休息和充分的营养来恢复，而像腹肌这样的小肌肉群，恢复时间为24-48小时，因此腹肌最好是隔天练，而不是天天训练。生活中有一类人，他们的胸肌练...

腹肌锻炼和胸肌锻炼是应该每天锻炼还是用一天等肌肉恢复再锻炼?_百度...
腹肌最好练三天休息一天，四天一个循环，找6个动作每天两个，不要重复。胸肌最好两天练一次，肌肉其实休息24小时就可以恢复，不过，练习的频率过多，胸肌后期增长几乎停滞不前。而且，练习胸肌需要很多辅助的小肌群，不可能承受过多的训练强度，因此最好是两天练一次。

胸肌要和腹肌一起锻炼吗
胸肌是胸部 腹肌是整块腹部 最好的就是，胸部一组动作练4次，每次12个，中间停1分钟休息，就是4*12 然后再转换为练腹肌 ， 也是一组动作练4次，每次12个，中间停1分钟休息，就是4*12 再练手啊，腿啊等其他部位，这样会比较有效果 当然， 需要减的部位可以每天多加2到3个动作。我也是这样过来...

胸肌和腹肌能一起练吗
肌肉是归属于大肌肉群的，一般而言是建议将这类肌肉独立放到一天锻练，非常是不必把刺激性重合位置的姿势放一起练，如肌肉就不适合和背阔肌一起练，但假如一定要挑选和此外的肌肉群一起练得话，建议挑选小肌肉群，而不是背、腿等大肌肉群。肌肉为何最好是独立练 在锻炼胸肌时，无论是做仰卧起坐、...

胸肌和腹肌能否同一天练吗?请懂的哥哥帮我解决。。
胸肌和腹肌可以同一天练。腹肌是人体最容易恢复的几个部位肌肉之一，甚至可以每天都训练。在胸肌训练之后完全可以增加几组腹肌训练。很多体力充沛的健身者每天都进行强度不低的腹肌训练。但是要将腹肌作为每天的最后一个部分来训练，这样才不会影响主目标肌肉的锻炼效率。还有说明的是腹肌比较难练，需要比较强...