做产后恢复的原因是什么
张丽菊
主任医师
北京地坛医院 妇产科
做产后恢复的原因是使整个孕期发生生理性改变的身体更快、更好的恢复到产前正常水平。
女性怀孕与生产后是会导致盆底肌损害、产后子宫复旧不良、腰疼、腹部膨大松弛、身体虚弱等问题出现；产后恢复可以帮助产妇进行身体早日恢复。子宫附件完全恢复正常状态需要产后42天左右，身体完全恢复与个体体质及生活方式有关，有的需要3～6个月，有的则需要2～3年甚至更长。比如产后修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内。如果不及时做修复治疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道的感染概率引发多种妇科疾病。如果受损情况严重的，还可能会造成盆腔器官脱垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等等危险后果。产后两周后可以逐渐开始进行身体的修复：包括适当的体育锻炼，如瑜伽、普拉提、慢跑等；或至医院康复科通过专业的医疗器械辅助下通过电刺激促进身体的修复；或请专业等产后恢复师进行相关穴位按摩；尽早做产后修复可以帮助损伤的组织及肌肉尽早恢复到孕前状态。
作为21世纪的孩子妈，我对产后恢复还是很重视的。现在科技发达，粗制劣质产品层出不穷，想找一个好的治疗仪器很难哦。再三纠结之下，我选择了家用型的大悦盆底康复治疗仪。到手就感谢自己做的决定，真是太对了。大悦是国家二级医疗器械，是获得了药监局审批、医疗器械认证的专业盆底康复产品，和医院设备同疗效，就连原理都比它的先进很多。
产后修复之所以重要，原因是多方面且十分具体的。
从生理角度来看，妊娠期间，女性的子宫会逐渐增大，重量增加约 20 倍，对盆底肌肉造成持续的压迫和拉伸。分娩时，尤其是顺产，盆底肌肉会进一步受到强烈的挤压和撕扯，导致其弹性和收缩力下降。这不仅容易引发尿失禁，即咳嗽、打喷嚏或大笑时出现尿液不自主流出，还可能造成盆腔器官脱垂，如子宫脱垂、阴道前后壁膨出等。产后修复中的盆底肌康复训练能有效地增强盆底肌肉的力量，恢复其正常功能，预防和改善这些问题。
腹直肌分离也是常见现象。随着胎儿的生长，腹部逐渐隆起，腹直肌会从腹白线处向两侧分离。如果产后不进行修复，腹部肌肉无法有效地收缩，不仅影响体态美观，还会导致腹部力量减弱，容易出现腰酸背痛等症状。通过针对性的训练，如腹部核心肌群的锻炼，可以促进腹直肌的愈合，增强腹部力量，减轻腰部负担。
产后，女性的骨盆会发生一定的变化，可能出现骨盆前倾、后倾或侧倾等问题。这会影响身体的重心分布，导致脊柱受力不均，进而引发脊柱侧弯、颈椎和腰椎疼痛等。专业的骨盆修复可以调整骨盆的位置和角度，恢复正常的生理结构，改善身体的平衡和姿势，缓解疼痛。
在激素方面，产后体内的雌激素和孕激素水平迅速下降，这会影响新陈代谢和身体的恢复能力。产后修复中的营养调理和适当的运动，可以帮助调节激素水平，促进新陈代谢，加速身体的恢复，包括子宫的复旧、伤口的愈合以及身体各器官功能的恢复。
从心理角度来说，产后女性面临着身体的变化、照顾新生儿的压力以及生活方式的巨大改变。如果身体恢复不佳，如身材走样、身体疼痛等，可能会导致自信心下降，产生抑郁、焦虑等负面情绪。而通过产后修复，改善身体状况，恢复良好的体态和健康，有助于提升女性的自信心和心理调适能力，更好地适应新的角色和生活。
综上所述，产后修复对于女性的身心健康都至关重要，它涵盖了身体各个系统和层面的恢复与调整，有助于女性重新回归正常生活，提高生活质量，并为未来的健康打下坚实基础。
