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腹肌需要天天练吗,还是隔一天一练比较好?
如题所述
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相关建议 2020-05-08
隔天锻炼比较好。
因为锻炼完之后,第二天或者第三天肌肉会疼痛,在训练的时候,会对肌肉的局部
肌纤维
,肌腱,和韧带造成一定的损伤和撕裂的。肌肉也是需要时间去恢复的。
所以,对于大肌肉的锻炼还是隔天锻炼是比较好的。尤其是
胸大肌
,对于
腹肌
是属于耐力肌肉,锻炼两天休息一天也是可以的。
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