瑜伽声音怎么练习

　　用声音练瑜伽就是印度瑜伽第一种“Mantra瑜伽”的一小部分。“Mantra瑜伽”中的Man解作"心意"，tra则解作"使……脱离"。是使心灵解脱的超然音振，心灵通过声音的投射力量，被转化为声音模式的宇宙频率。
　　瑜伽声音怎么练习
　　音流和平时说话发声是两个完全不用的体系，它要求用气把声音发出来。“Har”是音流中的母语音，是从印度传到西方后形成的音。
　　另外的母语音，或者说种子语音还有“ma”，这个音被懂音乐的人创作成了具有旋律的唱诵，我第一次唱这个音的时候在恒河边，每个唱的人就通过这个音把肉眼看不到的“垃圾”倾倒出来了，它也非常神奇。

　　母语音还可以被拆分成子语音，“sat nam”就是其中一个。唱诵它是为了帮助在练习过程中清除杂念，配合它手肘动作和拍手动作会帮助气血畅通，包括你骨盆外侧的畅通。为了防止在练习过程中有杂念，就需要默诵这个语音来清除杂念。

　　除了语音，数字也是音流瑜伽中非常神奇的一个部分。像刚刚介绍的“ma”，每天坚持11分钟很难，那么就先坚持3分钟，在这3分钟里一点小差都不开，试上一个月肯定会喜欢唱诵。

　　如果想在日常生活中练声音瑜伽，可能需要规律的去练习，最好是把瑜伽的声音带到动作上。比如说在盘坐，然后已经通过一些动作让身体变得柔软，想要用几分钟的时间让自己专注的去冥想，可是却很难专注。这时候就可以采用音流瑜伽的方式，它可以帮助面对情绪而不被情绪左右。

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。
关于瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中，大约在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程，这门课程被其系统化和规范化，构成当代瑜伽修炼的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。

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没明白你的问题

没明白你的问题，是唱诵吗？