唱歌保护嗓子的小妙招有:唱前先“热身”、唱两首歇一歇、少唱高音歌曲、多喝白开水、常到包房外透气、唱歌后不吃辣等。
1、唱前先“热身”。选一些容易唱的“热身歌”,比如节奏慢一点、音调低一点的抒情歌曲。声嘶力竭的摇滚乐曲即使再擅长,也不宜上来就唱,最好放在后面。
2、唱两首歇一歇。连续唱歌会让嗓子不堪重负,唱两首便停止或与他人轮唱,让声带小憩。唱歌过程中要注意护嗓,掌握发声技巧,避免用嗓过度。
3、少唱高音歌曲。很多人遇到超过自己发音能力、演唱难度很大的歌曲时,唱不上去也要大声“吼”出来,这样非常容易损伤声带和支配声带运动的肌肉,造成声音嘶哑,还会令声带黏膜充血、水肿,以致血管破裂、出血,引起急性声带炎。因此,唱歌时要少飚高音。
4、少喝冷饮,多喝白开水。一曲终了,很多人会痛快地喝上一杯冷饮或冰啤酒。但声带劳累后,受到冷饮或酒精的刺激,容易充血、水肿,还可能突然失声。唱歌的最佳饮品是温白开水,有利于护嗓,蜂蜜水也是不错的选择,可很快修复疲劳的嗓音。
5、常到包房外透气。唱歌时应适当休息,避免长时间逗留在房间中,每次以不超过2个小时为最佳,并要保持室内空气清新。患有慢性喉炎、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等呼吸道疾病的人,应尽量少待在包房内,经常到空气流通的地方透气。
6、唱歌后不吃辣。唱歌后的几天时间是嗓子的“脆弱期”,要注意护嗓。建议减少长时间讲话,多喝温白开水保持咽喉湿润,少喝浓茶、咖啡、冷饮等。不吃辛辣、油炸类的食物,以减少对嗓子的刺激。避免用力清喉咙、咳嗽。
唱歌的好处:
1、唱歌能护肤驻颜。人的面部有42块表情肌,可产生极其丰富的表情。经常锻炼这些肌肉,才能使表情更丰富,面部更年轻。经常唱歌的人在不知不觉中便加强了面部肌肉的锻炼,促进了面部的血液循环,便于排除面部毒素,唱歌时的面部肌肉会随着音乐而节奏性地锻炼,使得面部肌肉保持柔韧性和弹性,因此更容易起到护肤的作用。
2、唱歌能加速排毒。腹式呼吸还能通过腹腔压力的改变,使胸廓容积增大,胸腔负压增高,上下腔静脉压力下降,血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减,腹内脏器活动加强,改
善了消化道的血液循环,促进消化道的消化吸收功能,促进肠蠕动,加速毒素的排出,削弱甚至消除了损伤皮肤的一大隐患。
3、锻炼口腔肌肉。在唱歌期间,人的口腔肌肉会参与锻炼,因为人在发音时,声带的振动会带动口腔后部和咽喉上部的肌肉运动,当人开口唱歌后,口腔内不同部位的肌肉也都会得到锻炼。
4、缓解便秘。唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌,亦可刺激大肠的蠕动,如果你慢性便秘,不如多唱歌。另外,肺主皮毛(皮肤和毛发),歌唱可以促进深呼吸,使肺经更通畅,增强了肺部功能,可使肤色、肤质更理想,也有利于毛发生长润泽。
5、燃烧中性脂肪。歌唱可以促进新陈谢,结实腹部肌肉;同时当体内脂肪开始燃烧时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好可以助其燃烧,所减掉的脂肪相当可观。唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部肌肉,并有助脂肪的燃烧。
用嗓的注意事项:
1. 避免长时间讲话后吃辣,吃冰棒和喝冰镇饮料。因为长时间用嗓造成声带疲惫红肿,刺激性的食物会造成发炎加重;
2. 避免在使用声音前吃糖以及喝甜的饮料,以免造成痰多需要清嗓;
3. 感冒发烧和嗓子发炎时尽量少说话,这时候声带组织非常的娇嫩;
4. 不要嗜好烟酒;5. 保证充足的睡眠。
当嗓子疲劳的时候可采取以下方法:
1. 不要大口喝水,要小口小口的含在嘴里慢慢喝,让喉咙湿润;
2. 对一碗热水哈气,吸入的蒸汽能缓解声带疲劳,湿润喉腔和鼻腔;
3. 除了个别人体质不适应,罗汉果和胖大海泡水喝能够滋润嗓子的。
声带是人体很脆弱的一个器官,长期超负荷运行,势必损坏声带。以下几点措施可以多加注意:
(1)大量喝水,避免饮用咖啡和含酒精的饮料。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
(2)不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
(3)不要过度用嗓,更不要在嘈杂的区域高声讲话,或尖叫。
(4)不要过多地清嗓子。因为当您做这种动作的时候,气流会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。如果您感觉不适,必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是流感性感冒、过敏症等疾病在作怪。
(5)当您因为感冒或者其他原因而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。
(6)冬天注意保暖,夏天少喝冰冻的饮料。
除开这些常规性的保护措施以外,正确的发声也能有效保护声带。
我国地大物博,各地有各地的方言,而各地方言的发声方式是完全不同的。举一个最简单的例子,成都话发声大多吐字使用口腔,连续说话一段时间后,就会感觉很累,口干舌燥。而普通话的发声科学,前鼻音后鼻音区分明确,充分使用了人体的发声共鸣腔。相对成都话,正确的普通话发音不仅咬字清楚,连续长时间的讲话也会轻松很多。
拓展资料
人发声音要借助嗓子,嗓子就是喉,是重要的发音器官,是下呼吸道的门户,是由软骨构成的支架与声带、室带组成的。声带像两条白色的带子,类似琴弦。
发音的时候,气流自肺部呼出冲击声带,再经过喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鸣作用,加上唇齿的协调运动配合而发出声音。在发声过程中,声带的张力、长短、厚薄对发声起着决定性的作用。
声音是由肺呼出的气体冲击闭合的声带发出的,通过唇、齿、舌形成语言,再通过共鸣腔形成悦耳的声音。声带前端共同固定在甲状软骨的交角处,后方分别固定在左、右两个披裂软骨上。这两个披裂软骨像门轴一样,带着声带向内、外转动,向内转时声带闭合发出声音,向外转时声带张开进行呼吸。
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