晚上10点之后运动，如仰卧起坐，俯卧撑等，有害吗
我今年26岁，男，从事于IT行业，一般上下班，一天之内运动量太少,回家就晚上10点多，休息会后做仰卧起坐（70个）），俯卧撑（30个）运动，有时感觉心脏部位有麻木，不知道这样运动对身体有什么影响，有害还是有益？平时在公司也没什么时间运动，应该怎样安排？
身体一般在10:00以后就休息了，因此各部分器官开进入沉睡状态。因此你这样运动极易受伤，尤其是韧带。因此我建议你早上早早的起来去晨跑。身体在5:00以后各部分器官开始运转，此时运动会更好。之后再7:00左右吃早餐对你适时地补充身体能量也很有好处，早上运动还会使你一天精力非常充沛，非常有干劲！
最好晚上不要食用过多的食物。尽量多喝水。因为晚上肠胃不停的在蠕动，你喝下去的水会随着你肠胃的蠕动排泄毒素，转天早上会随着尿液排出，因此早上运动既锻炼身体，又清毒素，是个很好的健身方式。另外，你还需要一个长时间有规划的生活。
最好晚上不要食用过多的食物。尽量多喝水。因为晚上肠胃不停的在蠕动，你喝下去的水会随着你肠胃的蠕动排泄毒素，转天早上会随着尿液排出，因此早上运动既锻炼身体，又清毒素，是个很好的健身方式。另外，你还需要一个长时间有规划的生活。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-04-30
仰卧起坐和俯卧撑每天可以做，但是你做的有点过量啦，每天做20到30就可以了，不要过量啦，呵呵
第2个回答 2010-04-30
晚上运动量太大对身体不好，最直接的就是会影响睡眠。如果真的没有多少时间运动，你可以尝试着步行或骑自行车上下班。
第3个回答 2010-04-30
晚上运动，身体容易亢奋，不易睡眠
第4个回答 2010-04-30
白天工作一天，身体已经承受了很大的压力，如果晚上回家又剧烈运动，无疑是再对身体上的一大冲击，所以回到家应该洗个暖水澡，尽量早点歇息。因为人的内部器官基本上在晚上10以后就进人工作状态，这个工作状态和白天的不一样，属于调节内部包括排毒、释放压力等，所以不要睡那么晚以及做运动。适当是可以的，考虑你的情况，建议你每周抽出两三天，小跑去上班在.那就需要你晚上早点睡，早上早点起来，如果还有不明白的。你提出来，我来解答。
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