所谓十男九肾虚。对东方人来说这是个普遍现象。或者说你应该明确一下你是否真的肾虚，不要被一些江湖游医骗了或被那些卖各类保健品的无良商贩忽悠了，他们为了获得利益或金钱可以满嘴胡言，跟本不会考虑任何后果。
如果你真的觉得身体有不适可以到大医院就诊，中医西医都行，确定肾虚再考虑按下述方法试试。1.晚上临睡前，平躺双腿微弯向两边尽力分开，双手置于肚脐上轻轻地旋转揉压，顺时针逆时针各五十次。2.平躺放松，双手手心向下置于后腰部，三两分钟后即可感觉后腰发热，持续三到五分钟即可。3.早晨睡醒后不要立刻起床，将双手搓热揉捏两耳轮廓，直至发热。
坚持一段时间应该会有不错的效果。希望可以帮到你。
如果你真的觉得身体有不适可以到大医院就诊，中医西医都行，确定肾虚再考虑按下述方法试试。1.晚上临睡前，平躺双腿微弯向两边尽力分开，双手置于肚脐上轻轻地旋转揉压，顺时针逆时针各五十次。2.平躺放松，双手手心向下置于后腰部，三两分钟后即可感觉后腰发热，持续三到五分钟即可。3.早晨睡醒后不要立刻起床，将双手搓热揉捏两耳轮廓，直至发热。
坚持一段时间应该会有不错的效果。希望可以帮到你。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-06-18
肾虚的人平时可以食用一些黑米、山药、黑豆、海带、西红柿等食物，还要适当的锻炼，少食辛辣等。可通过一些药食同源的中药来补肾，比如用革花肉苁蓉5克、枸杞子8粒等，把它们放入开水中，闷泡一会，就可以喝了，只要泡到无味无色是时候，就可以把这些倒掉了。
第2个回答 2019-03-05
肾虚除了服用药物之外，生活方式的调整也很重要。饮食上，忌大酒大肉和碳酸饮料。适度运动，保证作息规律。另外性生活不宜过多，会导致肾经不足。恐惧、忧思等情志方面的因素也会引起肾虚。所以，不同类型的肾虚应采取不同的治疗方法。
第3个回答 2019-09-21
用点补肾的东西调理一下，下午5-7点是肾经最旺的时段，吃的时候最好在中午1点以前。
第4个回答 2019-05-23
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