女性缺少雌激素，怎样调理身体？

如题所述

雌激素对于女性来说，是非常重要的，因为雌激素具有维持卵巢功能运作、保持皮肤的水分，促进皮肤新陈代谢等作用。如果女性雌激素分泌不足，在正常情况下就会引起月经不调，还会引起女性皮肤水分缺失和代谢速度下降，从而引起衰老的情况。

1、皮肤出现损伤

雌激素具有保持皮肤水分，刺进皮肤新陈代谢的作用，还能够增加皮肤的胶原蛋白的含量，有利于增加皮肤水分，维持皮肤正常的亮白。此外，雌激素还具有氧化作用，可以减轻自由基对皮肤的伤害。

如果女性体内的雌激素不足，就会让皮肤减少水分或失去弹性，造成皮肤干燥和出现皱纹等，因此，要注意体内雌激素的补充，防止皮肤衰老。

2、情绪出现异常

一般来说，体内雌激水平升高时，就会影响到中枢神经系统，神经比较活跃，行动比较积极，如果体内雌激素较低，就会影响到大脑皮层的功能，自身的情绪就会出现异常，容易经常让人烦躁、焦虑以及恐慌等，影响自身的生活和工作。

1、饮食调节

女性缺失雌激素时，平时可以多食用一些补充雌激素的食物，比如多吃黄豆、黑豆等豆制品，这些食物有天然的雌激素，能够平衡体内的雌激素水平。每天也可以食用一杯牛奶和鱼肉，有利于调理体内的雌激素。一些富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有不错效果，如牡蛎、海带等。

2、 药物调理

当女性雌激素不足时，可以服用一些补充雌激素的药物，比如科豪天雌、大豆异黄酮以及倍美力等，这些药物的治疗远离各有不同，需要补充雌激素的女性可以根据自身需求来进行选择。另外，要在医生的指导下进行合理补充，同时自身也有充足的睡眠质量，有利于调理雌激素水平。