你好，你的情况考虑为腰肌劳损的表现，它可以出现腰酸，腰疼，腰的正中央疼痛的表现。受凉和劳累时加重疼痛的表现，平时避免受凉和劳累，局部用热水袋热敷一下，注意休息，口服点扶他林片，适当按摩按摩，如果不能缓解，建议去医院骨科看一下，拍个片子看一下有没有腰椎间盘突出，祝您早日康复。
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