不知道，你说的学生党是高中还是大学？如果是大学的话，可以去健身房运动，因为健身房里面的教练可以给你很好的指导，给你制定一条最适合你的减肥方案。
但是如果你是高中的学生，没有去健身房的条件的话那也没有关系，可以在开学之前在网上找一些瑜伽的视频瑜，伽可以很有效的帮助你减肥还可以给你的身材塑形。
如果说记不住那些的瑜伽动作的话，或者说感觉瑜伽运动，太难啦！也可以去做一些，有效的有氧运动和无氧运动，比如说跑步吧！其实，跑步减肥的话，最好还是慢跑，慢跑的效果比快跑的效果好很多，而且还比较轻松。
如果想要运动减肥的话，一定要有氧运动和无氧运动相结合。慢跑就可以说是一项有氧运动啦，无氧运动可以有俯卧撑，仰卧起坐这类简单的健身运动。有氧运动和无氧运动相结合着减肥，效果是最好的。
我个人是十分不建议去，用药物减肥的，因为大多数的药物对身体其实是有很大的伤害的，是药三分毒，大家应该都听说过这句话。有的药物,不会让你的身材变好还会让你的身体变坏，这样是很吃力不讨好的。
或者说有一些药物其实可以在短时间内造成减肥的效果，但是如果一旦停药，会立刻反弹，还有可能会比之前更胖总之，吃减肥药减肥，其实是有百弊而无一利的。
俗话说得好，减肥三分靠运动七分靠吃。但绝对不是让你吃很多，而是让你适当的减少自己吃的东西。如果你很努力的减肥，但是吃的很多，那么你一顿饭可能就把你一整天的努力浪费掉了。吃饭也是很有讲究的！一定要制定好合理的计划，不要暴饮暴食。
如果想减肥的话尽量吃粗粮不要吃细食，比如说多吃大米饭少吃面条。还有一定要戒掉零食，膨化食品一定不能吃，还有面包，面包和馒头面条是一个性质的。不可以吃甜食，要知道蛋糕咖啡一类的热量最大了。所以一定要控制住自己。
少吃油腻的肉类，多吃清淡的，有利于消化的食物。多吃蔬菜水果。吃饭要吃六七分饱，不要吃的太饱，晚上，我们的消化系统，没有那么的好，吃得太饱的话，其实是，不能消化的，不能消化的食物就会转化为脂肪，而且吃的太多的话，对自己的身体也是不好的。
有的同学说，既然吃饭少了就可以减肥效果达到大的效果，那我就不吃饭啦。要知道这种想法是十分的不可取,不吃饭的话,对,身体伤害其实是更大的，现在不吃饭，看起来是没有什么问题，但是等你老啦，年轻的时候造的所有孽就会反应出来。
现在的人们都觉得自己越来越胖，都越来越爱美，有时候其实你并不是那么胖，你也要减肥，在我看来吧,我就觉得如果你真的胖的话,你就可以适当减肥,如果你不真的不是特别胖的话,就觉得自己受点儿更为的话，我建议你不要减肥,因为减肥这个东西真的很伤胃，伤身体，所以要好好爱自己。
如果你想减肥的话，我给你推荐几个妙招，前提是一定不要吃什么减肥药,减肥糖喝什么代餐粉之类的东西，因为那种东西都是化学的东西，他会让你短时间的减掉很多的肉，那种东西是容易反弹的，而且会越反弹越胖，对于学生党来说,这个也不是特别实际,因为一般的减肥药都是很贵的，而且学生的零花钱本来也不是特别多嘛，所以不建议买这种东西。
想减肥的话就要从控制食量开始，一天三餐,你可以吃早上和中午晚上就别吃啦,就算吃的话也要下午五点之前吃，因为那样你晚上就不会有特别多，难消化的东西，那样脂肪就会长的少一点儿，比如早上你可以正常吃饭，或者黑袋牛奶吃两个鸡蛋，这个是最有效的减肥办法，然后中午呢，你可以吃饱一点，而，但是尽量不要吃米饭和馒头，到了晚上就记得,能少去就少吃，千万不要吃十分饱，五分饱就好。
要多吃一些少油少盐的东西，多吃蔬菜和水果，你可以拿蔬菜水果代替饭，再买一些维生素也可以，我说节食会造成的，他就是你维生素吸收的不够了然后你可以拿这种VC维生素来补充一下，记得彭化食品一定不要吃，还有那些炸串之类的，能不吃就不吃，你要借来吃着一顿就相当吃了好几天的饭，减肥也就变成徒劳啦。
在这种少吃的情况下,你还要搭配起来运动，会严重的导致你的骨质疏松和皮肤的下垂，可以多做一些有氧运动，比如打篮球，慢跑，这都是最减肥的运动，比如你每天，晚上吃饭的时间别吃饭，然后去跑步，没人操场，跑个四五圈儿，每天坚持下来，你总会瘦的。
记住减肥这种东西吧就是闭了上嘴张得开腿，一定要坚持,如果你不坚持的话,那肯定会反弹，如果你瘦到了,你想要的样子,也要坚持一段时间,再停止这些东西,因为刚一开始停止的时候会有点反弹，毕竟你一吃饭就是容易会长回来吗，所以一定要坚持啊!但是最主要的还是以学习为重，因为你现在毕竟是一个学生，爱美可以延后，但是学习不可以哦。
