学生党如何在短时间内减肥？

利用学校的操场等各种运动场所减肥。学校为了提高学生们的体能，其实运动设备都是很齐全的，宽敞的操场、乒乓球桌、篮球场、排球场，这些几乎都有，学生宝宝们如果真的要减肥，就要好好利用这些场所，傍晚下课之后，可以约上几个同学打球，如果有爱运动的同学，早上的时候可以和他们一起晨跑，有伴效率会更好，而且还可以起到督促的效果。

减肥的学生党必须要注意饮食，这样才能高校减肥，可以选择轻戒糖的方法，在一天之内，尽量少吃主食，也可以用燕麦粥、小米粥或者是煮熟的土豆来代替，学生没办法自己煮东西，那最好是冲泡式的无糖燕麦会更好，另外要少吃高糖分的食物，减少脂肪的生成。

在饮食有所调整的情况下，适量给自己增加运动，根据自己时间的安排，定个小目标，可以先从快走徒步开始，然后再一步一步加量，慢跑，提速，完成一周几次的运动;当然，利用好自己课外的业余时间，身体锻炼，精神体力状态更好。

变速跑，这是基于跑步之上的一种运动，先慢跑四百米（大概操场一圈），然后快跑两百米，最后慢跑两百米，如果自己一开始没办法承受这种强度，可以适当调整，以后慢慢增加。

学生党减肥不要贪图速度，而且也千万不要信朋友圈卖的那些减肥药减肥饼干之类的，因为他们大多数减的并不是脂肪，而是你体内的水，因为人体的60%至70%都是水，脱水后体重会急剧下降，给你造成一种减肥成功的错觉，但那对身体的影响也是非常严重的。所以说减肥的前提一定要是身体健康。