如果有条件的话就晚睡晚起吧 最近越来越多的美国研究团队调查发现 只要保持经常性的习惯 睡眠时间充足 质量足够 和早睡早起的没多大差别的 因为生物钟已经调整了
一般来说 你白天犯困可能是你睡眠质量不好 或者你的时间不够 睡不着一般是你想太多 而且很难客服 你不可能不想 而且你强行不想就相当于你想着不想就更睡不着 越躺越精神 然后一整月睡不着
如果你时间足够 质量好的话 中医来说白天困可能是你体内虚寒 一般的体内虚寒的人喜欢吃水果白菜 如果是的话就少吃点 然后多吃写牛肉 参等 我只能帮这么多了
追问谢谢你
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