为什么健身的人不喜欢做有氧训练？

人们的生活条件越来越好，不再是追求吃饱穿暖的时代，人们越来越注重生活品质，近年来，健身掀起了一大股热潮，几乎是全民健身，学校里开始有了跑操的要求，很多人就会有疑问，每次去健身房的时候发现许多健身的朋友很少做有氧运动，一直在进行举哑铃等活动。那么为什么健身的人不喜欢做有氧训练？这是因为许多人健身的目的在于增肌或者有职业选手的想法。

大部分人去到健身房用到的器材便是跑步机，其余器材会发现很少人使用，很多人健身是为了减肥，而减肥最有效的运动便是有氧运动，有氧运动最先开始消耗的是身体内的糖原以及水分，往后强度开始加大，时间开始延长，脂肪变开始慢慢燃烧，这样能达到减脂的效果。许多健身的人都不喜欢做有氧训练，是因为有氧训练不利于肌肉的增长，有氧运动训练过多也会导致做无氧运动时无力。做职业选手的健身者一般会有氧无氧搭配起来，但是无氧运动所占比重远远大于有氧运动。

无氧运动的训练是一个力量训练的过程，比如举重、仰卧起坐等都属于无氧运动，较于有氧运动，无氧运动的强度更强，这样的重量、强度会导致训练部位的肌肉纤维遭到破坏，再通过人体自身免疫力，营养物质的刺激，让肌肉进行重组恢复，肌肉就会变大。而之所以会称为无氧运动，是因为在无氧运动时，身体机能利用我们的无氧系统来提供能量。

一个专业的健身者会将无氧运动与有氧运动结合起来，只是无氧比重过大，因为对肌肉质量的追求，也导致了许多健身的人不喜欢做有氧运动，如果是减脂的朋友要少做无氧运动哦，多做有氧运动，合理搭配。