为什么健身房有些人很少做有氧运动，线条却非常明显

如题所述

你指的有氧运动是跑步那些吗？他们在做的运动是杠铃哑铃那些器械吗？
说起来很复杂，稍微解释一下，是“无氧运动是指肌肉在氧气不充分的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。 ”大多数人都达不到，包括健身房里一些男的做的运动。

像一些瘦子可以持续不断地做50个俯卧撑30个引体向上，因为自重很轻，基本就做成了有氧运动了，类似还有练器械的时候用很轻的重量，不是用到铁块就算无氧。
另外线条明显与有氧还是无氧运动关系不大，只要体脂率低一样出线条。
最后一种可能就是这些用器械的人，可能把来健身路上的走路跑步骑车算热身，回家路上的运动算有氧运动了，而一般人的运动步骤都是——热身——无氧运动——有氧放松，只是量的多少的区别。

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