恋爱恐惧症如何克服

如题所述

我小的时候从来没想过我会成为一个什么样的大人，直到我长大了，慢慢地看过了外面的世界，学习了很多，然后在某一天才发现，原来我现在已经是一个还不错的男人。
当然，这肯定不是一朝一夕就能够炼成的，需要时间的慢慢沉积。
我也会心怀感谢，感谢那些给予我支持，帮助我成长的人和事。
就拿现在有很多兄弟愿意来听我的意见，愿意和我分享他们的感情世界来说，我是真的很感谢“卡卡教育”，它不仅让我学习到了很多的知识，还让我收获了一大票的朋友。
我的废话总是那么多，但是感谢你的倾听。
也许你会觉得恋爱是件很甜美的事情，但是同样也会有人因为恋爱而感到恐惧，而且在我们生活中还有不少这样的人出现。
我们将这称为恋爱恐惧症，那么，到底什么是恋爱恐惧症，而它又有哪些具体的表现呢？
恋爱恐惧症：经历过或者看过某些事情以后对恋爱产生的一种害怕，不信任的感觉。
想摆脱单身，又害怕恋爱，担心一旦确立了关系既往的感情就一去不返，更害怕没有爱情不能永恒。

恋爱恐惧症的反应：
恋爱恐惧症发病后的初期反应，是会逐渐改变生活习性，对某些情感类的测试会特别用心，总以为那些残破的爱情故事都是为自己设身处地设计的。如果是处在恋爱中的人，会更加的敏感脆弱，对于感情事无巨细地盘点，对于另一半的任何动静都充满了强烈的好奇心。
多发生于一些在爱情中失败之人身上，在生理上会出现疲惫沉闷、气喘心悸、头痛梦呓等症状，从此之后不是行踪诡异四处流连，就是对感情再也提不起精神和兴趣。
恋爱恐惧症的表现：
1、害怕因为恋爱而失去一切。有些恋爱恐惧症患者会担心自己因为恋爱而失去了原先和她做朋友的身份，因此，他们宁可保持暧昧的关系也不肯去恋爱。
2、害怕伤害别人。他害怕自己恋爱后就回不到以前，担心自己会在恋爱的过程中犯错或者有做的不好的地方，害怕自己会伤害到对方。
3、怕受伤，害怕被拒绝。就算自己已经深深地爱上了对方，也会因为害怕对对方拒绝而不敢有所表示，宁可暗恋也不愿意表白。
4、害怕浪费时间。他们会害怕因为恋爱而浪费掉大量业余时间，怕失去以前单身时候的自由和个人空间。
5、害怕深陷其中不能自拔。由于对自身的十分不自信，他们会很怕自己深深爱上别人但别人却不会以同样的感情来对待自己，怕自己深陷感情中无法抽离。
以上是恋爱恐惧症的五大主要表现，当然，每个人的恋爱经历、爱情观、人生观以及性格都各不相同，所以其症状表现也有所不同。
懂得了什么是恋爱恐惧症后，我们更需要知道的是恋爱恐惧症要怎么克服：
1、积极的自我暗示
每天早上起床和晚上睡觉之前，对自己说20遍“相信自己，你很棒”，通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会接纳自己，培养自己的自信心。
2、阅读伟人传记
尝试看看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时还能够在潜意识里将他们作为自己行动的榜样，模仿他们的一些积极的思想和行为。
3、系统脱敏训练
改变不是一蹴而就的，我们需要一步一步地来战胜自己过于敏感的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，然后根据自己的情况，由易到难地进行一项一项的社交实践训练，让自己不再害怕和别人的交流。
4、放松入静训练
找一个安静没人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的地方，从头部、颈部、手臂、胸部、背部、臀部、大腿、小腿、脚步以此想象变松变软。每天至少一次，通过这样的练习，能够帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
5、懂得表达
过于敏感的你，总是在自认为被“伤害”，默默的缩回到自己的小世界里，远离人群，周围的人也不知道你到底怎么了。与其双方都委屈和莫名，不如直接表达出来，在第一时间告诉他们“你刚才这么说我，我心里会难受”、“我感到被嘲笑了，很尴尬”，这样真诚的表达，能够让他们更懂你，也更懂自己。
6、学会自嘲
与那些懂得自嘲的人在一起，会感到格外的轻松和快乐。所以，不要在做那种“一点都开不起玩笑”的朋友了，学着拿自己打趣吧，“看来我又神经过敏啦”，渐渐地，你也会变得不再那么在意一些事情了，甚至感觉到自己以往老是自认为“受伤”会有些可笑。
7、结交一位“温暖亲切”的朋友
情谊深厚的两个朋友，往往不是相同的，而是互补的，原因在于双方都会欣赏和认同自己所缺乏的那一面。所以，害怕与人接触的你，不如去寻找一位“温暖亲切”的朋友，让他像一束阳光，温暖你的心，减缓你的防御。

读懂了什么是恋爱恐惧症，你就不会再觉得害怕了。
恋爱恐惧症怎么克服，说难也难，说不难也不难，其实最重要的就是自己的心态。
你若放得开，怎么都是晴天，所以请调整好心态，以积极向上的态度感受周围的事物。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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