学生党每天有氧运动30分钟。晨起跑步，可以让你一整天都元气满满，傍晚跑步，跑完步洗个澡，晚自习也不容易犯困。如果不想跑步，也可以打篮球、跳绳、打打羽毛球等等。晚自习后可以去操场散个步，总之每天坚持运动，才不容易发胖。
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第1个回答 2019-03-06
每天或一周3次，跑20-30分钟的步，饮食上正餐保持或少吃一点到不饿就行，中午可以多吃一点，晚餐少吃一点，晚上饿了尽量吃水果。个人感觉主要还是运动时间长，剧烈程度随意。坚持一个月会有感觉的。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-03-19
减肥党如何受成本筷子腿
第3个回答 2020-10-23
学生党和上班族没有办法自己做减脂餐，但是在外照样可以吃减肥减脂餐，只需要注意食材上面的选择，也能够健康瘦！
第4个回答 2019-05-13
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