怎么样做才能消除烦恼?

怎么样才能使人消除烦恼？让人开心点呢？我总是觉得身边有些人都很伪装.都不会去理解人家的感受！让人的情绪很不稳定！觉得他们根本就不会去考虑人家的感受！只会说人家是自私的！在说自私的时候。他们就不会去想想人家的感受？只是以自己的想法去做事! 身边人很多都是这样！ 就是这样！让我感到很烦恼！ 希望怎样去做才能让自己不想那么多? 开心一点！ 请给我个答案！我该怎么做！ 谢谢！