雌性激素相对缺乏的女性不妨多吃这些食物：
1、大豆和苜蓿 都含有植物雌性激素，常吃这些食物，可以适当补充女性雌性激素的不足；2、核桃和松仁二者都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。
3、红薯 含有类似雌性激素的物质，女性食用后能让皮肤白嫩细腻。
维E和维C 能促使卵巢内卵泡发育，有助于雌性激素和孕激素的有效合成。
4、深色蔬菜 绿叶和黄叶蔬菜，西兰花、胡萝卜、菜花、柑橘类、马铃薯、洋葱、卷心菜、茴香和南瓜等。
硒和锌富含硒和锌的食物对平衡雌性激素也有特殊功能。
5、含硒蔬菜：南瓜、番茄、芥菜、香菇和大蒜等。
6、含锌食物：葵花子、核桃、杏仁、鱼、牡蛎、豆类和海带等。
1、大豆和苜蓿 都含有植物雌性激素，常吃这些食物，可以适当补充女性雌性激素的不足；2、核桃和松仁二者都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。
3、红薯 含有类似雌性激素的物质，女性食用后能让皮肤白嫩细腻。
维E和维C 能促使卵巢内卵泡发育，有助于雌性激素和孕激素的有效合成。
4、深色蔬菜 绿叶和黄叶蔬菜，西兰花、胡萝卜、菜花、柑橘类、马铃薯、洋葱、卷心菜、茴香和南瓜等。
硒和锌富含硒和锌的食物对平衡雌性激素也有特殊功能。
5、含硒蔬菜：南瓜、番茄、芥菜、香菇和大蒜等。
6、含锌食物：葵花子、核桃、杏仁、鱼、牡蛎、豆类和海带等。
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